#05 Anton Palzer: Mindset #goschnpoliern - vom Skibergsteiger zum Rennradprofi

00:00:00: Sport und Kopf der sportpsychologie Podcast von und mit Kaja Schatz,

00:00:10: an alle die zum ersten Mal zu hören uns servus und herzlich willkommen zurück Andy die schon öfter zugehört haben.

00:00:17: Ja heute gibt es eine zwischen Folge weil ich ein sehr flexibler Mensch bin und natürlich die Chance ergreifen möchte wenn es zu einem spontanen Gespräch kommen kann.

00:00:28: Letztes Wochenende in Livigno zum Pässe strampeln und natürlich Pizza essen und werde ich ein bisschen auskennt weiß dass in Livigno sehr viele Raketen gerade aus dem Ausdauersportart Höhentrainingslager machen.

00:00:42: Du kamst dass ich ein sehr Sportler getroffen habe und er mir versprochen hat bei diesem Podcast mitzumachen jetzt sitzt er immer noch in Livigno vor einer wunderbaren,

00:00:53: der Kulisse im Höhentrainingslager und ich bin zurück in Garmisch.

00:00:58: Die meisten die sich im Wintersport ein bisschen auskennen werden ihn vermutlich kennen denn er war Skibergsteiger.

00:01:06: Sein letzter größter Erfolg war Vize Vize Weltmeistertitel im wörtel 20-21 also gar nicht so lange her,

00:01:14: jetzt da er sich seit bald drei Jahren Radprofi nennen in diesem Sinne servus und herzlich willkommen antonpalzer servus Kaja größte Christi.

00:01:24: Du nie du bist der gerade im Höhentrainingslager für alle die sich mit sowas sogar nicht auskennen was macht man da und für was ist es genau,

00:01:35: naja im Endeffekt bist du Sinn und Zweck von dem Höhentrainingslager dass man leistungsfähiger wird das Ganze ist ziemlich zeitintensiv.

00:01:44: Also man zu jedem ideal Vorschau 3 Wochen einplanen.

00:01:49: Mosconi so einfach ist das Mann die Zeit find grottos Berufs Radfahrer weireter Rennkalender ziemlich frohes mit rennen.

00:01:59: Habe jetzt einfach nur mehr Zeitfenster gefunden und ja wo ich das nutzen.

00:02:06: Dass sie mir einfach mit mir für die letzten Rennen vorbereitet und meine Freundin Sonja dabei wo es mir wahnsinnig Friday.

00:02:16: Ja der soziale Aspekt mit der Freundin Kind einige übers Jahr immer immer zu kurz und die sonja ist jetzt gerade fertig waren.

00:02:25: Mit der Physiotherapie Schuhe und jetzt erzeugt und dann haben wir überlegt was wir machen und.

00:02:34: Im Endeffekt haben wir bisschen Wetterbericht geschaut und dann drauf gehen wir da sind Livigno Sweater super ist sein, sehr langen Zeitraum und dann haben wir gesagt ok mir vorne zu mit 3 € buchen Livigno Win-Win-Situation Chemie,

00:02:47: er hat zeig mir befreien in Sabrina und gleichzeitige an qualitativen Trainingsblock.

00:02:54: Oberschulen glaube ich wie viele Tage sieht euch denn im Jahr.

00:03:06: Was sind 60 $ ungefähr eine Vorstellung davon bekommen wie das soziale Leben oder das Leben eines Radfahrers aussieht,

00:03:18: denn so viel ist es gar nicht und deswegen umso schöner dass er jetzt ein bisschen Dolce Vita ein italienischen könnt.

00:03:24: Und jetzt habe ich dich jetzt beginn eigentlich gar nicht gefragt wie es dir denn

00:03:28: dort geht weil ich glaube spiele eine relativ wichtige Rolle wie es einem so geht in einem Höhentrainingslager,

00:03:35: waren sie nicht gut für mich ist es wirklich High Life ich habe dich dummes skibergsteigen zelebriert Höhentraining.

00:03:46: Ich war heute meist auf die umliegenden Gletscher unterwegs hofer-reisen noch Kevin ja z.b. unternommen fürs für den training einfach und bei andere Gegenden sehen.

00:03:57: Haben und dies ist jetzt mal zu what's Höhentraining als erste war Metzger in Hochgurgl auch in drei Wochen plakoda war drei Wochen Blog genau.

00:04:09: Und und

00:04:11: genau DubLi auf der wär richtig Storck am Radio läuft bei mir ausrichten nichts mit Management richtig richtig was extrem wichtig ist oder Radfahrer und

00:04:23: ja für mich ist es einfach so bissel aon feeling man steht in der früh auf Mann schaut aus dem Fenster und Manni soweit,

00:04:30: ist mitten in der Bergwelt an mit laufen durchziehen in Livigno an.

00:04:36: Yantit alle heroben auf 2200 m und 4 mm ist es richtig cool wenn die die Waldgrenze.

00:04:44: Unter dem Schlossplatz isr.

00:04:47: Da bin ich einfach der Bergmensch und ist bis bald mal das bist vorhin richtig cool,

00:04:57: bin ja in der Ramsau im Hochschwarzeck groß wurden Foto 25 erleben dürfen.

00:05:03: Ja bis ich dann ausziehen bin dahoam aber ja was aus nur hundert Meter aber der war heute übrigens schon bisschen her,

00:05:14: trotzdem das gelobte Land Toni jetzt kommen wir schon langsam in Richtung mindset Dima sportpsychologie deswegen auch vorher noch mal meine Frage wie es dir denn in Livigno im Höhentrainingslager.

00:05:28: Denn ich predige es immer ganz vielen meine Athleten.

00:05:31: Das ist eben wichtig ist auf den Wohlfühlfaktor zu achten und dann geht's nicht darum dass wir von einer Wellnessoase sprechen aber davon dass man sich an dem Ort wo man trainieren muss wo man ja auch leisten auf extrem hohen Niveau,

00:05:46: zeig mir sich auch wohlfühlt was für eine Rolle spielt dieser Wohlfühlfaktor.

00:05:52: Für dich also denkst du dass deine Trainingsqualität davon beeinflussbar ist.

00:05:59: Anna absolut ich bin schon der Meinung bin wegen das mindset passt und wenn wenn der Kopf frei ist ist komisch mal viel leistungsfähiger ja.

00:06:11: Im Endeffekt in am Höhentraining ist man am Ort wo man sein also Moritz EOS Bergmensch verbringe lange Zeit Indy BAG Duncans nur zur dass meine Freundin dabei ist.

00:06:25: Muss ja immer diesen Thema ist man ist extrem sie unterwegs.

00:06:31: Und man es ihr zu Ostermaier schlecht wissen reist durch die Welt.

00:06:38: Elevion wo mein Traum ist dann Berufs Radfahrer und habt es aber im Hinterkopf dass meine Freundin dahoam ist dass sie den ihn mitnehmen können.

00:06:47: Suche ich natürlich ja Trainingsblock jetzt meine Freundin dabei ist natürlich ideal Der Hobbit die Menschen den wo sie am liebsten mag an meiner Seiten.

00:06:57: Arm und hoch ganz ganz wenig Stressfaktoren wo ist dahoam.

00:07:05: Ich würde sagen ganz offen kommunizieren an mein Management.

00:07:11: Ja Angst ihm das im Höhentraining bin dass die ganz genau wissen okay jetzt die nächsten drei Wochen auch mit sein ich vom Toni Konik,

00:07:19: mignardise bei der Polizei einfach mitohormesis und Agonie,

00:07:24: die Mittel hotasa manche Sachen machen kann z.b. du mein eigenen Computer den immigon I need Plateauschuhe moin meine.

00:07:32: Meine E-Mails checken und so und dadurch vielleicht was ich nicht mit meiner Managerin mit der Sophie telefonieren.

00:07:41: Bin ich wahnsinnig froh dass ich die hoch und geh einfach mal an anrufen Freiheit.

00:07:46: Und so Conny mir einfach zu 100% auf das Wesentliche konzentrieren und die sind sehr einfach der Sport und.

00:07:55: Mein Bruder war nie 24 Stunden am Tag Sport machen Design nur einfach 56 Stunden am Tag.

00:08:01: Und die restliche Zeit ist dann einfacher Qualitätszeit mit meiner Freundin.

00:08:06: Android ok gerne am Berg mit ihrer du sitzen Iconia Hallo sei für mi mental extrem wichtig ist dass sie einfach bisschen Abstand wird dann zu dem Sportgelände einfach brutal viel Zeit verbringt.

00:08:16: Arm und dann gehen wir mal einen Kaffee trinken dann gehen wir morgen vielleicht mal zum Essen oder mal Station Sonnenuntergang o.

00:08:25: A-design einfach Diclo an und sagen die Wohnung. Freimachen und da holen wir da nicht wieder so die Stärke.

00:08:33: Handy wo sie dran fürs Rennen fahren braun-weiß Rennen fahren ist ja zum Ohren an klar die.

00:08:40: Körperliche Anstrengung aber es ist eher einfach echt teilweise richtiger Brainfuck Mannis jeden Tag konfrontiert mit stürzen,

00:08:49: er ist einfach unglaublich lange Drogen mit Transfers und so man probiere einfach dass man seinen Job zu 100% gut macht und ist sehr schön Stream an den Nerven und in den Phasen wo ihn jetzt gerade sind,

00:09:04: Pullman einfach wieder die Energie da sie dann ist gut durchstehen und dasiphora Nina Lucht.

00:09:11: Hast du das erst lernen müssen die Prioritäten so klar zu setzen oder ist dir das immer leicht gefallen.

00:09:21: Jan wird erzogen YouTube Affe aus dem Kopf wo er wahrscheinlich nie so auf mein Körper kehrt Ruhe zu viel Volt.

00:09:30: Voi einfach wie Menschen buschkuhnsdorf wicked.

00:09:35: War im Hirn Training oder im Trainingslager dann wird gegessen und machen dann bitte diese Nummer machen und dann wo er war ganz schnell gemerkt da sie ja extrem anfällig waren bin auf Krankheiten einfach.

00:09:48: Ja

00:09:50: Wissen Sie alles Gute wenn man irgendwo im Trainingslager ist so schee wie es ist wenn man Freundeskreis rot aber Freundschaften Kerne hat gepflegt und ich bin riesen Fan davor dass man seine Freundschaften pflegt.

00:10:02: Aber es ist natürlich auch Stress und grotemeyer wenn man viel trainiert muss man sie auf dem Schulhof achten und die Sachen und wen heute an hast noch to macht irgendein Freund oder Spezi vor Haustür steht.

00:10:15: Bei dir nur in Murg oder bei dir einfach Zeit verbringen am Morgen wieder an dann ist dies oder so,

00:10:20: ja dann könnten heute nehmen heute ziehen ins Bett dann können wir vielleicht erst um 12 Uhr ins Bett und ist sehr heute einfach.

00:10:27: Und so Hobby Damenschuhe fini herausgefunden dass sie einfach hier auf Mia schauen was er an.

00:10:34: Ja und ich la vie bin jetzt mittlerweile nämlich auch von ganzem guten Weg bis zur Arbeit einfach schon seit über 10 Jahre vom Sport leben der.

00:10:47: Die Betonung liegt auf die A2 Sklavin ist selbstverständlich und ich genieß die Zeit.

00:10:55: Hattest du ja mit dem skibergsteigen schon relativ harte Sportart also würde ich zumindest so beschreiben ich betreibe sie nur amateurhaft aber von dem was ich so zuschauen konnte mal auf einem Weltcup gerade so individuell z.b.

00:11:08: Finde ich schon relativ anspruchsvoll würdest du sagen der Wechsel war von harten Sportart sondern noch härteren also wenn wir natürlich von Weltspitze Niveau sprechen,

00:11:19: weil du jetzt auch bei einem World Tour Team also dem einzigen World Tour Team in Deutschland bei Bora Hansgrohe unterschrieben hast.

00:11:26: Ja wie würdest du den Wechsel beschreiben ja also.

00:11:31: Die Frage kriege relativ oft am klar der Radsport ist natürlich weit größere skibergsteigen passiert natürlich auf der ganzen Welt,

00:11:40: Skibergsteigen Schuhe irgendwo limitiert auf die Alpen oder auf die Regionen wo sein Schnee gibt und wurde ja wurde gemacht werden aber es ist immer das was wir heute gelernt rosa.

00:11:54: Bin jetzt am Radl Prophet z.b. zur piramida schickt zum 4 tagesrenner in die französischen Alpen der Version des war wahrscheinlich das härteste wo es jemals gemacht hat nicht irgendwoher

00:12:07: weather 20-21.

00:12:10: 20 21er oder die Wortwahl war glaube ich das härteste was du je gemacht hast erste Grandtour vuelta a Espana,

00:12:19: absolut noch noch fünf Monaten Radsport Erfahrungen Retro Tour fahren ohne 20°

00:12:25: ja das war das war schon irgendwo Grenzerfahrung für mir kalte Wasser geschmissen absolut absolut dann auch extrem zum Zweifeln Umfang.

00:12:36: Ich komme doch gut erinnern ich bin dort auf wo am guckt und dann Kaffee trinken ihre Mesrine dann und dann habe ich so zur Sonne hat so.

00:12:45: Maus ehrlich gesagt die Wurst conioides weitermachen Burg das mit dem Radl fahren.

00:12:51: Leid es war einfach so zur dritten was für mir pennst Ohrenarzt nur herbrink wärst.

00:12:58: In Stürze involviert bist nur Schmerzen Horst.

00:13:03: Dann mach dich irgendwann dann einfach kurz Spaß mehr und und drei Wochen wären halt einfach unglaublich langweilig sein jeden doof,

00:13:10: 180/200 Kilometer Arena France bei 40° klären im Johanna 22 Mehrzahl rennradfahren,

00:13:22: und klar ich bin schon bei meinem Glocknerkönig forno das Kitzbüheler Horn Bergrennen aller bis andre Bergrennen,

00:13:30: und mittlerweile Wars Episode nichts mit dem rad Schwarzenberg jetzt überhaupt nie,

00:13:36: Gerd mit Glavinic wo ich verstehe und die Leute wo ist der Teilnehmer dieser,

00:13:41: ich kann richtig gut erinnern und der Berner herausragende Leistungen vollbracht aber Radsport ist vielmehr wir irgendwie stupide schnellenberger aus der Form.

00:13:51: Ja und zu dem Thema zurück mit dem Vergleich vom skibergsteigen zum zum Radsport es ist einfach.

00:13:59: Bin ich fest davon überzeugt wo essen heute ihren Tod,

00:14:03: Und ja mittlerweilen glaube ich bin ich ziemlich gut in die in die Welt des Radsports einige rutscht und homeo mit Hunden und,

00:14:13: bin extrem glücklich und stolz dass sie leider gemacht hat und nie aufgehoben noch den ersten Jahr weil.

00:14:22: Man muss einfach an dem Prozess geladen man ihm also.

00:14:28: So Sportler leben oder großem irgendwie Clarion wechsel macht ist Diffusor Düssel Achterbahn ist gesammelte bei einem schlechten am Anfang hat wahrscheinlich mehr schlechte Doktor Bayern.

00:14:40: Andys war bei mir in der Leistungsentwicklung sowie war z.b. wo ihr aber wo ich skibergsteigen war leistungsfähiger und Radl Wirt und Radl Profil war,

00:14:49: benoby bin heute vor 16000 km Radfahren bei ziemlich viel klaffenden und heiratssachen macht einfach für die Vorbereitung im Winter,

00:14:59: und dann auf einem Robin eh25 30000km adelfang,

00:15:11: und dies ist natürlich schon heftiger Sprung und den Reizmittel für Bärchen mehr ausweiten und du hast noch mehr so leistungsfähig.

00:15:20: Ja bisschen Körper drauf eingestellt und dann geht's aber bergauf und und im Endeffekt ist jetzt gleich.

00:15:30: Bei mir so seid ja seit 22 Startseite und 220 möglich massiver aufwärts Trento,

00:15:39: weil wir einfach die Trainingskilometer die ganzen Rennen und so einfach wie viel besser verkraften.

00:15:46: Und den ganzen Reiz den wo sie meinen Körper zu für Gewehre umgewandelt einfach da sie nur leistungsfähiger wäre.

00:15:53: Aber auch die Umfänge die du jetzt innerhalb von drei Jahren da du bist im Rennrad gefahren als Training für skibergsteigen aber die Umfänge die andere Radprofis wahrscheinlich seit zehn Jahren fahren die muss ja auch erstmal aufholen,

00:16:04: wenn ich im ultra wahrnimmt das geht auch nicht von heute auf morgen das sind immense Umfänge die z.b. einen Kindern schon nee seit ich weiß nicht wahrscheinlich 15 Jahren läuft,

00:16:12: und das ist natürlich schwierig innerhalb von 2-3 Jahren die 100 km Grenze zu knacken also muss ich zu meiner Körper dran gewöhnen und zum anderen ja auch der Kopf,

00:16:21: und ich kann mir vorstellen dass du es dem skibergsteigen sicherlich viel mitnehmen konntest also Thema Disziplin Thema durchzuhalten alles Dinge,

00:16:30: die du gelernt hast aber jetzt hast du es ja gerade schon angesprochen man hat ja jetzt auch mit anderen Sachen und Aspekten zu tun ich glaube wieder der Radrennen schaut.

00:16:39: Hat das schonmal gewartet in von dem Peloton was da abgeht also für mich ist es der absolute Wahnsinn allein die Vorstellung finde ich für mich kein schwieriges du mir ja schon so am 12.1 Windschattenfahren ich mental schon auf die Fall Krise.

00:16:54: Spielt ihr das Thema,

00:16:55: ist auch vor Stürzen wie du es gerade angesprochen hast eine Rolle und wie gewöhnt man sich daran weil wie viele Leute sind um Peloton 80 oder oder 103 zwischen 1840.

00:17:09: Ja die halt dann mit 60 70 80 oder mehr kmh

00:17:14: Backup Dantes ist Kind auf die Rennen drauf oder ist das nur bis zu 180 Leute im Peloton hoch und jeder Moment natürlich er ist der beste Radfahrer und.

00:17:26: Yagmur ist erster in den Kreisverkehr rein oder ist er stehen den Berg rein und für die mia ist es,

00:17:32: ziemlich stressigen also an unserem Zeit wurden im Fernsehen teilweise gar nicht so sick.

00:17:38: Und am Anfang war das für mich so extrem speziell wirst du schon öfters wenn man mit.

00:17:44: 60 kmh Pools 190er Steinberg 1 oak,

00:17:51: Airliner ja wurst dass das Ganze im Endeffekt wird hier muss es dir aber es wäre mir hinten Zaun bremst und die anderen fahren aber so vor als.

00:18:02: Das grenzt ans unmögliche das Auto wieder zurück kämpft im Endeffekt muss man einfach Rennen fahren man muss sie,

00:18:11: man muss sie 60189 im your design unsere Rente los wir fahren einfach auseinander sitzen in dem seid.

00:18:21: Und dann dann fühlten sie ja,

00:18:25: irgendwann einmal wohl bzw Vola Disney Songs kontrollieren also ich hätte voll Panik vor Kontrollverlust nicht glaube,

00:18:36: das ist doch was was man immer nicht Gefühle entwickelt dass man nicht jedesmal stürzt und man vielleicht das so seine Position findet weil ich glaube.

00:18:44: Hersteller von R4 absolut natürlich.

00:18:49: War der Einstieg natürlich mit dem Wörter Team wesentlich einfacher würfelnetz ob man Fahrrad in der unteren Klasse bei natürlich wirst du schon sagst du hier raphinos MV Edison.

00:19:02: Und die Werkstatt Teams haben natürlich einen Anhöhen Stellenwert wie jetzt Continental Team oder so.

00:19:08: Aber klar hatte ringkalender ist natürlich also dass mir ziemlich viel Wörter 1 fahren wo heute danach nur Wörter Teams bzw

00:19:17: A23 Prokon die Teams an also oder jeder die die Hierarchie das angehen und im Ort Vorort vor dem Imfeld an,

00:19:30: genaue so und wie war das am Anfang gesagt war es extrem schwierig dass sie mit wohlfühl zum Ohren an.

00:19:40: Bei uns gab Topf zum stürzen weil mir bewusst war ok in mues maximal 4 Rennen fahren.

00:19:48: Das sind die ganze Welt des Radsports einigem und mir war bewusst du Kevin ihren Sturz warum ich war verletzt dann konnte ich meine Rennen fahren dann dauert einfach der Prozess viel viel länger da sie da eingeklemmt,

00:20:01: und zum anderen aber irgendwo Hobby Angst gehabt dass sie andere Leid in den Sturz involviert,

00:20:09: glaub mir brauchen uns nichts vormachen der Wechsel Thomas ins Team bora-hansgrohe du Hamborn Hifi Kritiker du die was gesagt haben.

00:20:19: Wieso geht Dagi die Chance dass sie in den Ohren vor die besten Teams der Welt for straight ohne Erfahrung und.

00:20:29: Ja ich habe heute einfach Schiss gehabt okay UK Radsport Erfahrung dass sie André André Radprofis irgendwo in einem Crash involviert weil die sind es probieren dem Zeit wo ist Unicorn,

00:20:42: und dies ist aber zum Glück nie passiert bei Seehof überstürze Cup.

00:20:48: DEHOGA Stürze captivus von andré ausgelöst worden sein aber ich hab mir selber und Sturz ausgelöst wo andere involviert waren und Doping Frau und wenn es jetzt passieren dass dann warst du jetzt so aber jetzt mittlerweilen,

00:21:02: 203mm Druck oder so ungefähr 200 Rennen bin ich gefahren und dann hat dies passieren und das Thema stürzten kehre zum Radsport Azur,

00:21:13: wirst vielleicht gerade sagen ja beim Skifahren dazu erklärt Design red ja.

00:21:21: Vergessen Sie Claudia war nicht viel Gedanken drüber machen absolut und das ist ja auch genau der Prozess die Erfahrung zu machen das man nicht stürzt und,

00:21:31: irgendwann auch die Selbstsicherheit hat und weiß gut in 90% aller Fälle Luise ich auch keinen Sturz aus und es geht alles gut.

00:21:39: Und mit diesem Selbstvertrauen fährt man ja auch wieder sichere letztenendes und ja wie du sagst,

00:21:45: im Leben immer 5% Restrisiko die wir tragen müssen die einfach nicht kontrollieren können aber die Verfahren macht sie immer aus absolut und die Salbei so.

00:21:55: Er bis jetzt jetzt vielleicht ein bisschen schräg und relativ sie training Stürze aber weil heute,

00:22:03: ziemlich am Limit Berghofen ja ja und dann dann dann rutscht man wenn das Vorderrad Weg weiß er einfach einfach schnell ist.

00:22:13: Und ich bin dann eine ganze Frau und die Situationen dass wir wieder richtig auf die Waffe legt weil mir das danach wieder zurück wieder.

00:22:22: Es geht dann meistens sehr gut aus und so und dann wer klaut am Freitag wieder Quadratzentimeter Haut.

00:22:29: Oder die Türkei ganz gesteigerter hoch wäre aber dann wärst Du aber eher ok,

00:22:33: ja du gehst ja vielleicht auch nicht sofort beim Bergabfahren und musst dein Kopf zu erreichen

00:22:39: ja warm und und und dann geht's wieder Plan Monat Gurt wie sie wieder irgendwie hinein Blackout dann steht sie wieder auf und dann weg gehen wir wieder zum Arzt bist vielleicht doch wieder bisschen viel,

00:22:51: magst du mich vielleicht wieder bissl ja die Bremse 1,

00:23:00: meine sind geil Denkzettel dass man vielleicht manchmal dort ist der Arzt rausnimmt auf 5 Training der Toni,

00:23:07: und zum anderen macht man aber auch die Erfahrung dass wenn man stürzt nicht immer gleich das Worst-Case-Szenario Eintritt und ich find das ist auch am ja extrem wichtig auch wenn man natürlich vermeiden,

00:23:19: möchte weil gerade so Wunden Schürfwunden natürlich auch wieder enorm viel Energie für den Körper für die Haupt bedeuten zu regenerieren dass sie wieder zusammenwachsen dass mir wieder normal ohne Schmerzen auch trainieren kann,

00:23:31: und so weiter aber trotzdem für den Kopf so hart es klingt ist so ein Sturz hier und da mal ganz gut dass man ja auch die Erfahrung,

00:23:40: gemacht dass das nicht immer gleich viel mehr passiert Sony alle die dich kennen oder dir zumindest auf den sozialen Medien Folgen wissen ja dass du den Begriff goschnpoliern geprägt hast.

00:23:50: Die letzten Infos gelesen da ging um die Welt der Burgas dabei der Untertitel classic goschnpoliern kein auf der ich habe das Video dazu gesehen es war glaube ich das Team Zeitfahren.

00:24:02: Wo du dir wahrsten Sinne des Wortes glaube ich die Goschn poliert hast was bedeutet für dich goschnpoliern.

00:24:09: Goschnpoliern,

00:24:12: ist eigentlich durch meinen guten Freund Lukas pöstlberger entstanden der Thomas bei der Weltmeisterschaft im Endspiel

00:24:21: genau arenrath ehemaliger Teamkollege von mir mittlerweile vor dafür anders Team die australisches Wörter Team.

00:24:30: Der Luki hat Thomas bei der Straßen WM in Innsbruck for Mannschaftszeitfahren ORF,

00:24:40: ergo mir wenigstens im Real früher österreichischer Stunde lang die Goschn polieren und mir waren Thomas 2020 wo so.

00:24:50: Die ganze radsportreisen vermisse bissl begonnen hoch wo die ersten Gespräche Suche begonnen haben mit dem Team,

00:24:56: aber mit ihrem Song zwei Wochen im Trainingslager und dann habe irgendwie weiß nicht wieso das Video wieder gefunden.

00:25:05: Und dann war das ganze Wissen der Running Gag immer vor dem der valium uns zurzeit richtig die Goschn polieren,

00:25:13: und seitdem haben wir dies in unserem Wortschatz ziemlich vielen gebraucht

00:25:18: und es ist aber vielleicht Verständnis Geräusch das man nicht ist das auch übersetzen also du sagst gerade aus dem Tief österreichischen oder Bayerischen wie würdest du es denn in

00:25:32: Hochdeutsche übersetzen.

00:25:35: Es ist mega schwarz und übersetzen bei goschnpoliern leiert eigentlich da die Ohren in die ins Gesicht Haare ja das ist aber gar nicht es ist nichts mit Schmerz oder mit mit mit vedua Zumthor,

00:25:49: Diskussion polieren Diskussion polieren ist für uns bloß so der Ausdruck für das Leben wo es mir machen das man richtig richtig sie investieren.

00:26:01: In in unserem Körper und in unserer in unser Leistungsvermögen und über die Art und Weise wie man es machen für unser Zukunft.

00:26:13: Und goschnpoliern die Sach über UPS Koronis so zum über Drohung auf auch irgendwie.

00:26:23: Affen Leistungsgrad oder so also das geht jetzt gar nicht rum das.

00:26:28: Das mit der beasties ist wirklich auf dich abgestimmt pro Person oder Mensch für sich selber leisten kann einfach das auch 100% indem gibt Großmacht.

00:26:41: Und bei uns ist es heute Radsport oder der Sport generell und genau.

00:26:48: Latex dann eine Lebenseinstellung mit viel Verzicht und Disziplin oder,

00:26:52: genau genau dies Disziplin dieses gerade das richtige Wort Diakonie so die Motivation weil ich war Clown,

00:27:02: nimm mir jeden Tag motiviert waren fürs Training oder fürs Rennen fahren durch die Disziplin viel viel wichtiger es ist soweit.

00:27:10: Und Wind heute zum OMV keine Ahnung 5 großer rundring hoch dann braucht man die Disziplin dass man seit training trotzdem durchziehen oder wir,

00:27:19: Giro d'Italia Heia wo man 16 Drogenring Ford da ist die Motivation zu weit unten also doch immer irgendwann hat er Zeit hat dass er nur motiviert ist zum Rennen fahren Exote.

00:27:30: Den Scheiß kommst Du selber korkengeld es ist einfach nur globis Hammer durchzogen weil man die Disziplin haben und wenn wir wissen okay das ist unser ordered.

00:27:38: Und und genießen dies machen und er ist eigentlich ganz cool wir,

00:27:44: Diskussion polieren Sie so in die in die Sportler Kreise so weit verbreitet geht und mit dem großen polieren.

00:27:59: Und jetzt halt die so gar nichts damit zum Tor weiß ich rein madonna okay wir morgen gehen und den die Goschn polieren dann schreibe also.

00:28:08: Es ist auch der Grund ist einfach das Maul so beantwortet und so aber wenig sehen ist auch und ist dann nimm immer die Zeit und schreib zurück und das sollte jeder die sitzt,

00:28:16: hat nichts damit zum dungert hast du in anderen retour sky du sollst dein Limit bewegen gehabt du ja, na irgendwie weh oder so,

00:28:24: dies ist mit dem Begriff von von goschnpoliern Rufname Triathleten geklaut.

00:28:40: Und das fehlt die Basis die Leidenschaft die motivationspyramide.

00:28:45: Und zweite Ebene ist und dann die Ziele und die dritte Ebene natürlich fünf Sportler der Beruf,

00:28:54: mindest dann immer noch nicht hilft mich zu motivieren also wieder Leidenschaft noch Ziele noch Beruf,

00:29:00: dann ganz oben in der Spitze die Disziplin und Disziplin ist meistens eben das was die Spreu vom Weizen trennt.

00:29:07: Und was eben auf den Berufssportler Virus Radfahrer ausmacht oder eben bei 5 Grad und Regen trainieren geht.

00:29:13: Nicht was beim Radfahren wirklich nicht Feindes ich habe das erklärt sich auch von ganz alleine und da hast du eben aber die Disziplin die letzten Endes darüber entscheidet ob ich trotzdem raus gehe oder nicht.

00:29:24: Bin jetzt ganz schön dass du den Antworten hier auch geschrieben hast habe ich ja gerade schon die Basis meiner motivationspyramide angesprochen die Leidenschaft für etwas brennen.

00:29:34: Uni was für eine Rolle spielt das bei dir für etwas brennen ich doch ganz speziell in deiner Sportart absolut absolut ich glaub nur wir vier wo es brennt und Lena wirklich zu 100% die Leidenschaft dahinter ist,

00:29:49: komm mal langfristig erfolgreich sein und unglücklich sein ich glaube indes dann immer dann.

00:29:57: Bloß nur macht weiß bei beruflich oder Wein was machen mours dann kommt man immer weit und Simi war ja dieser.

00:30:06: Alter Grund warum ihr den Wechsel und stirbt hoch zum zum Radsport raniere skibergsteigen war mein Leben über über über so viel Jahre,

00:30:15: stehe damit aufgewachsen oder also dein Papa war ja auch erfolgreiche Skibergsteiger direkt dich erst sicher sehr ich bin in ein Clown im Skigebiet aufgewachsen wir haben 6 Monate Wintercup Chemie war skibergsteigen mein Leben.

00:30:30: Und bis zum gewissen Punkt wo ihr dann gemerkt ob okay wie war dann auch der schuhprofi also ihr braucht ja mit dem skibergsteigen mein Geld verdient bis zum gewissen Punkt wo er dann merkt ob okay jetzt.

00:30:43: Ist eigentlich nur normal Beruf.

00:30:45: Und klar liebt die Berge und dann Sport immer nur und wieso betonista beim skibergsteigen gemacht.

00:30:54: Mario Barth einfach merkt okay diese Rennen fahren und so diese Sätze einfach bloß nur Beruf für mich,

00:31:00: und ich war bisschen schräg weil ich war ja eigentlich bis zum Schluss ziemlich erfolgreich ich bin mit meinem mylaps erinnern bin ich nur Vize-Weltmeister waren.

00:31:10: Und ich bin aber so gleichgültig geworden also für mich war es egal jetzt soweit abgeholt oder ob ich vierte wollen bei mir war immer so denkt ob.

00:31:19: Na qre Zimmer so auf die wirtschaftliche ebay Bedrohung ändert sie jetzt nicht vielmehr gurtbrücke vielleicht mehr Preisgeld oder bissal mehra Uniform 1 Sponsoren aber im Endeffekt bei.

00:31:31: Bei der Lebensart wo sie hob ändert sich jetzt für mich nix gell und.

00:31:36: Und da war der. Weil du ein bescheidener Mensch bist oder ja.

00:31:43: Bei mir geht's auch gut mit mit mit Diane sagen oder so Gayromeo mehr eigenes Auto.

00:31:51: Du bist Wörter Profi auf dem kleinen Auto also geht brauche ich für Auto,

00:32:03: na bist du fini du mir oder willst du gehst jetzt z.b. irgendwie glücklicher machen und,

00:32:10: dies war halt Dummes oder Punkt wo ich sagte ok die brauche Veränderung in meinem Leben,

00:32:15: dass sie wieder langfristig glücklich wär und und dann habe ich mir Gedanken gemacht wo sie machen können okay Sport ist Show Sport war.

00:32:25: Bis zum gewissen Zeitpunkt eigentlich aus Chemie und jetzt ist aber so,

00:32:33: dass du sport niemals für mich ist jetzt z.b. die Beziehung zu meiner Freundin ist mir wichtiger wäre Sportart die Beziehung zu meinen Eltern und zu meiner Familie ist mir wichtiger wäre Sport,

00:32:46: aber der Sport ist heute schon draußen Teil von meinem Leben und von dem her ist es natürlich schon wichtig.

00:32:54: Dass sie auf den Bezug Edona glücklich bin und mit dem wechsel zum Radsport bin ich dann albere einfach total happy wo angemerkt okay entweder Leidenschaft der OBI ein Ansporn da bin jetzt einfach nimmer.

00:33:08: Die soll jetzt nicht arrogant klingen immer der King in Intersport da wo sie vielleicht beim beim skibergsteigen Schuhe in einer gewissen Weise war weil heute relativ Verena grüner Hulk und Thor bin ich da bin ich wirklich.

00:33:23: Reus.

00:33:24: Aus dem Nichts kompletter Neustart da muss ihm jetzt behaupten wer muss ich sagen ok ich Kunst erschaffen und deshalb wieder einfach Leidenschaft entfacht Ungarn.

00:33:37: Und bist du auch nur vorhin das ist so meine Motivation fürs fürs Training und für,

00:33:43: für A4 den Verzicht wo sie durch die Musashi meinem +66 Doge music oder so oder da sie muss man sie bloß Nummer acht acht oder zehn Skitourengehen sind weil dann klopfe kompletten Winter im Süden verbringen.

00:33:57: Ja und.

00:34:00: Und dies ist also wo der Sport ist ja extrem vergänglich und jetzt bin ich 30 Jahre und ich sage mal Venedig vielleicht Musik Software machen kommen auf auf dem Niveau.

00:34:11: Dann dann war es ja gut gegangen und dann rufe ich aber weiter nur 50er zum Leben.

00:34:16: Also ist eigentlich eher kurze Zeit und das ist der Grund warum ich so viel investieren Warum ist OP gehen Höhentraining ODEG dreimal im Jahr für drei Wochen noch krank Canaria Lunge,

00:34:29: wo die once umher ist ja voll geil du hast du bist auf Gran Canaria und so geh du willst du Männerwochenende auf Gran Canaria bist,

00:34:37: Suzuki Möglichkeiten zum Laden von gibt's da nie aber es ist heute 34 der perfekte Ort zum informed man so und es ist einfacher richtige wegen zum Beispiel Giro d'Italia,

00:34:51: Sport zum Beispiel gonium Lineup Rose delight von Wissen im Dezember.

00:34:57: Intim camper.com okay Toni für die Hammerhaie Quadratur Tobias qaqa drei Wochen rum fortfahren.

00:35:03: Und und YUM aber für mich selber fest vorgenommen ok Fahrradtour und,

00:35:10: und die Romy dann richtig her kriegt und wie war richtigen Form und im Endeffekt hole mir dann über die Katalonien-Rundfahrt für für das Lineup nur qualifiziert wo es mal zur Türkei den Weg wo sie ein Schluck ist der richtige Weg.

00:35:23: Nerf und sich auf die Mühe und die Arbeit ja fui und diese ADS wir zocken mittlerweile bin ich Senior Profisportler und bin ich mit junge Sportlerin und so dann so gerne immer.

00:35:34: Männer dort investieren dort sie richtig investieren jetzt geht's auf die Gletscher geht's ins Höhentraining bis zur kurze Zeit,

00:35:43: rhodinieren die Möglichkeit hoch und da sie unter Behörden Blut vor bei der Polizei oder bei der Bundeswehr,

00:35:50: und dass ich einfach viel Sport komplett freigestellt beim hätten nutzt die Zeit wirklich so viel Sportler die was frühzeitig aufhören haben wir sind Inhaber weißt du einfach nicht mehr die Möglichkeit gehabt haben.

00:36:03: Oder und dann fragst du mich so an wo ist die anders gemacht und der zu 100% zurück da hätte doch vielleicht doch noch mehr investiert hätte dies noch macht er hätte diesen Mittwoch.

00:36:13: Die Zeit euch Profisportler wenn es dies machen magst diese Riesen Geschenk.

00:36:18: Er und ich verstehe Annie delight und die Sportler die Wurst vorderkamera jammern dass sie eine so schlecht geht und so weil.

00:36:27: Der erste Punkt ist jeder holt sich selber dafür entschieden dass am profisport noch geben.

00:36:33: Die Frage die ich Athleten und Athletinnen ganz oft stell also gejammert wird ja natürlich warum du so ein schwieriger Begriff aber wenn man so ein Tief da ist.

00:36:41: Dann ja die Frage zu stellen am Zink dich denn jemand dazu oder ist das eine war das eine freiwillige Entscheidung meistens Klaas und durch eine freiwillige Entscheidung gewesen genau ist die freie Entscheidung und für die Mia,

00:36:53: braucht man corner irgendwie vor Sudan das eine Last oder so weil da muss ich mir heute hier oben mal Gedanken machen warum lacht sie und dann Conny mir meine meine Drehschrauben, bissel verändern,

00:37:03: und vielleicht einen anderen Weg einschlagen und dann lasst es vielleicht besser.

00:37:07: Und bezeugt uni-turm mit relativ leicht weil ich bin ja nee noch dazu direkt im profisport eingestiegen meine Eltern was dummes wichtig und mir war es extrem wichtig dass ich muss lernen weil wir zocken ganz ganz viel Sportler,

00:37:20: die muss heute dann frühzeitig aufnehmen müssen und geben soll dann mit 24 vielleicht nur mehr Ausbildung anfangen oder dann zum Studieren auffangen oder so und dies wohl Tiere einfach nicht für mi home war ihr klar über mit 16 schon ziemlich gut und war dein erster Show,

00:37:33: weil die hier andere meist wo man vielleicht schon den Weg sehen hat keiner das dass sie vom profisport leben.

00:37:42: Aber ich war ja nie sicher weinhorst mikroverletzung habt da war es vielleicht zu undeutlich noch nicht geschlagen dann Wurst Diakonie wirst die körperlich entwickelst Kimpton Ersteigerung oder war es vielleicht schon der Zenit.

00:37:53: Genau für die Mia Ruby Ruby du mit der Ausbildung gemacht zum Feinwerkmechaniker und hob dann ein weißes Geselle Kurbad und die Wurst ist Wurst ist Wurst das mit 40 Stunden in der Werkstatt steht und ordert.

00:38:05: Und Norbert an den Sport noch dem US und von dem her bin ich.

00:38:10: Armin bis +4 your waren aber die Zeit die wo mich so geprägt weil ich einfach so intensive Zeit war ich habe da,

00:38:18: Ja und auf die Zeit mal außerhalb der Profisportler Bubble ich glaube man kann ja manchmal schon von der Babbel sprechen mal kennenzulernen also was was bedeutet Celine in jemanden der jeden Tag mindestens acht stunden hart arbeitet,

00:38:30: das auf jeden Fall eine super Basis wenn man das mal erlebt hat oder.

00:38:36: Ja absolut weiß ich ob Thomas nur wenige Sozialleben gehabt wie jetzt geholt, war schön mit 16 17 18 ist vielleicht die Zeit wo man bei Kurt geht wo man Frauen kennenlernt und so,

00:38:47: das wird bei mir äußern GM weil bin heute noch der Orthopädie zum trainieren, und das Wochenende war für mich einfach heilig Freitag bis Sonntag Freitag los bis 24 Torwart,

00:38:57: Sabine Renner in Glas der OBI trainiert habe meine langen Einheiten gemacht da war das heutige Universum,

00:39:05: glauben wir zwei uns gemeint die erste Frau und Kinder die Antwort geben oder erst wieder so machen Geld war absolut richtig und,

00:39:16: und diese Heizung aus wo immer dann denk wo ihr vielleicht also an den Jungen in Radsport jetzt Hubschrauber ist auch so im NRW ist es eigentlich für Gurt das aufgeht.

00:39:26: Isfort sind die besten Bussi um ein anderes Fuchs auf die besten radeln wo es dafür Geld kaufen kannst rundum Wohlfühlpaket.

00:39:35: Aber warst du frisch aus der Schule außer straight in den in den Profi Zirkus 1,

00:39:41: die wir noch mal wissen wo es leben dass der Ausschank und dann hat uns gerade ganz ganz viel Sachen anders da aus schauen ja was ist das gelernt hast dass sie seit mehr Lebenserfahrung noch absetzen Sport.

00:39:56: Die einem oft sehr viel wenn ich sogar mehr als die Sport Erfahrungen,

00:40:01: helfen können mit Herausforderungen umzugehen oder auch Zweifel besser zu bewältigen wenn man ihm lernt dass man sich Dinge erarbeiten muss dass es meistens einen Prozess ist.

00:40:12: Und bei dir war es ja auch gar kein leichter wechsel ich mein sehr erfolgreicher Sportler,

00:40:17: kommt in eine Disziplin wo man vielleicht erstmal ja kann sein irgendeine Nummer ist also tut ihm aber trotzdem keine Kapitäns Rolle,

00:40:27: und am komischerweise kommen da Zweifel auf ich glaube das ist doch ganz normal,

00:40:32: Und wenn man aber gelernt hat okay wenn ich dran bleibe wenn ich die Zweifel eher als Herausforderung annehmen oder als Chance und immer weiter macht,

00:40:42: dann bin ich zumindest mal auf einem guten Weg kann mit dem Zweifeln umgehen und kommt vielleicht auch ein ganz gutes Ziel absolut absolut und bezweifelt emanya,

00:40:51: wie immer im Leben ja auch das ist ja ganz normal dies ist völlig egal das ist ja nie bis heute mal lieblos im Sport ist oben immer was ist Hauptmann vielleicht in einer Beziehung oder so,

00:41:01: wo man wo man zum Zweifeln auffangen soll es so und dann geht's halt drum klappt mir wirklich drohen.

00:41:07: Das ist mir Antwort und dass diese Zukunft tot oder glatten heute Nitro ja ganz ganz oft hier irgendwo die weiße Flagge erschießen,

00:41:19: und wo ist auch okay man muss Schwarz-Weiß-Druck Lahmann die ist ganz Yvonne schon man muss einfach den Prozess Klammern.

00:41:28: Dass du Jürgen Kemmann dieses dieses selbstverständlich.

00:41:32: Ja ich glaube es ist wie im Leben eben ist relativ normal dass man da mit ups and downs zu tun hat zu laufen halt Prozesse ab.

00:41:40: Und trotzdem ist es ja immer Entwicklung egal in welche Richtung dann auch.

00:41:46: Und jetzt mir heute sehr viel über Werte gesprochen werden das Wort Deutschen verlieren noch mal erklärt an alle Zuhörer und klargestellt dass es nicht darum geht jemand anderen eine auch zu streifen sondern das ja eine Lebenseinstellung ist.

00:42:01: Da jetzt ja so langsam Richtung Abschluss kommen tony was würdest du sagen welche Werte oder Lebenseinstellungen,

00:42:10: dir besonders in der Bubble Radsport helfen mit dem Film Druck umzugehen mit Angstsituationen also welche Werte spielen da für dich persönlich eine Rolle.

00:42:24: Glaube an erster Stelle steht bei mir so Dankbarkeit dankbar für dies.

00:42:33: Wo ist Michael Jagdhund.

00:42:35: RZB riesen Dankbarkeit an meine Eltern wir System Eis mit mir und mit meinem Bruder gemacht haben dass sie in die Welt des Sports seine Camp ohne Leistungsdruck,

00:42:47: wo immer die Freude am Donner und das Erleben ist an erster Stelle standen ist.

00:42:53: Wie geht's anhand von Beispiel Radsport Dankbarkeit an den ganzen Stars die wo sehe ich da nur Schau Vorlagen dass uns gut geht Dankbarkeit an die steam.

00:43:06: Dass sie.

00:43:09: Dass sie den Traum Radsport noch Gedicht Dankbarkeit an meine Freundin und an meinen ganzen Freundeskreis dass die das verstehen dass ich so viel unterwegs bin und vielleicht

00:43:20: nie zu der Hochzeit gekommen oder nie zu der Taufe gekommen.

00:43:27: Nix selbstverständlich ist er und,

00:43:31: easy4me Cyber Robert einfach Glück gehabt mit dem Menschen die wo sie Kinder die Hand habe und im Genick Reise wo ich draußen bin und ich bin fest davon überzeugt bin,

00:43:44: mini z.b. die Eltern EKZ weil wahrscheinlich eine dem Weg Einstellung den wo sie wo sie jetzt gehe.

00:43:52: Und für die mia ist die Schuhe so groß okay.

00:43:56: Bis heute mein Rücken Extremfall frei und im Endeffekt liegt es dann an mir wo sie da draußen war und mit der Einstellung HWG ein Licht ganz gut durchs Leben.

00:44:08: Und ja ich arbeite Heime dass sie irgendwo die Menschen dann Haus zurückgeben, wen sucht der Mensch weiß und es ist echt strange why.

00:44:19: Oft oft wenn's mal richtig richtig gut geht wohl einfach OS perfekt Blaster,

00:44:26: hohe beim Rennen fahren wir hin und schlaf gut oder bin im Trainingslager bin und ist Lars Kurth wo wir ganz ganz oft schlechtes Gewissen an die Menschen wo er was okay,

00:44:36: wie holt man eigentlich in rückenfrei genau und die machen das eigentlich unmöglich und das ist klaviersolos.

00:44:45: Reddit mir ob das Geld bei mir so ist das ist auf der Pflegesituation und und dann probieren wollt dann einfach okay wenn wir die die Möglichkeit wo ist die einfach wieder Wurst zurückgeht.

00:44:59: Dass die am Jacken ok dass das die wissen ok sindoni ist es einfach nie selbstverständlich dies das Leben weiterführen Gerd.

00:45:07: Ja und genau.

00:45:09: Ja schöne Worte zum Abschluss würde ich sagen und ich glaube Dankbarkeit und Wertschätzung dazu braucht gar nicht so viel außer dass man vielleicht einfach mal jemanden anruft und Danke sagt danke dass du da warst,

00:45:23: einfache Kleinigkeiten und.

00:45:25: Ja sind Leistungssport glaube ich das nicht immer nur Disziplin und Härte braucht sondern das gerade Werte wie Dankbarkeit Bodenständigkeit dem Wertschätzung geben enorm wichtig sind und,

00:45:36: eine machen in Werfen Momenten auch sehr helfen können,

00:45:42: Akku redmi unbedingt der lange Zeit im in dem was man tut es immer irgendwo irgendwann profisport fertig bin wo gleichzeitig niehorster Siemens Sport auf der Welt

00:45:54: Sport einfach echt viel von meinem Leben auch dict und mal dieser einfach wahnsinnig viel Freude macht dass man sie jeden Tag irgendwie aus belastet und das na ja,

00:46:02: wann anzünden am Lebensstil horenso aber da sie einfach dann bin ich so okay jetzt bin ich fertig jetzt will sie nicht mehr fahren jetzt du es weißt einfach,

00:46:13: Dirndl Druckschwankungen auf keine Ahnung 10 Jahre bin jetzt auf ihren Bands 10 Jahren Win8 Jahr fährt also Ducati 18 Uhr,

00:46:22: da rovia richtig Kuri Zeitschaltuhr soll das Warenhaus geschmissen das waren IR vergoldete Zeit luxplus gemacht als ein Beruf war sondern wie einfach,

00:46:31: Chemie und gute Zeile wo ich fahre bin ich gern zurück Schau.

00:46:37: Ich finde dass sie generell Sohn von Ziel dass man irgendwann mal sagen kann wenn man Zimmer still 80 ist und ja zurückschaut und sagt hey das war eine richtig gute zeiten fahren sehr sehr gute Erfahrungen.

00:46:49: Das ist auch eine ganz gute Übung um Prioritäten zu setzen so ein Spielchen am ja was würde ich mit 80 sagen was mir jetzt wichtig wäre und das sollte man natürlich jetzt tun.

00:46:59: Sport aufhörst es war immer ganz stark zu bezweifeln denn ja egal welcher Sport ist ja super vielseitige Galopp jetzt laufen wenn das radeln ja Alpinismus hat dass er auch sehr gut oder skibergsteigen.

00:47:11: Ich glaube dass du dem sport definitiv immer treu bleiben wirst,

00:47:14: Sony wir kommen langsam zum Ende hast du heute noch irgendein einige auf dem Plan oder ist heute Ruhetag dann hast du Zeit heute mit deiner Freundin auf dem Berg zu gehen wir gehen halt genau,

00:47:27: Jolifin herzlichen Dank für deine Zeit ja so spontan beim Sport im Kopf Podcast mitzumachen ich wünsche dir noch ein saustarkes Höhentrainingslager in Livigno Dolce Vita nicht vergessen aber,

00:47:41: sie mir sicher dass ihr es euch gut gehen lasst.

00:47:44: Liebe Tara vielen Dank fürs Zuhören und wenn ihr keine Folge verpassen wollt dürft ihr natürlich gerne dem Sport im Kopf Podcast Folgen und wenn es euch gefallen hat dürft ihr natürlich auch gerne ein Sternchen hinterlassen.

00:47:56: In diesem Sinne danke fürs zuhören und Liebe Toni danke und bis bald servus und wie teuer.

00:48:03: Music.