#49 Ingalena Schömburg-Heuck: Richtiges Mindset für Training und Wettkampf

Shownotes

Ingalena „Leni“ Schömburg-Heuck – ehemalige Profiläuferin, Laufcoach und Personaltrainerin. Zuletzt gewann sie 2024 den Wings for Life World Run in München mit einer erreichten Strecke von 50,8km. In ihrer Karriere als Profiläuferin konnte sie 2010 den dt. Meistertitel im Halbmarathon für sich entscheiden. Heute ist sie 2-fache Mama und arbeitet als Laufcoach, Personaltrainerin und Ernährungsberaterin. Basierend auf ihren Erfahrungen aus dem Spitzensport, einem Studium der Sportwissenschaften und der Ernährungsausbildung arbeitet sie mit ihren Klientinnen zielgerichtet und individuell. Dabei spielt auch die mentale Komponente eine wichtige Rolle – zum Beispiel die richtige Einstellung aufs Training, ein Rennen oder Herausforderungen in Beruf und Alltag. Wir sprechen über Intrinsische und extrinsische Motivation und wie man vom „Ich MUSS“ zu „ich WILL“ kommt. Es geht ums „Ich, du, wir“ und warum Flexibilität wichtiger ist als Starrheit. Im Sport und im Alltag. Auch wenn Leni selbst bekannte „Running-Influencerin“ ist, erklärt sie warum der Vergleich der Anfang vom Ende ist. Sie betont wie wichtig Akzeptanz und Zufriedenheit ist und welche Rolle Selbstführung und Körpergefühl spielen. Außerdem spreche ich mit Leni darüber wie wichtig Geduld und Regeneration sind. Nicht nur im Sport, sondern auch in Beruf und Alltag. Das richtige Mindset dient eben auch zur Verletzungsprävention - wichtig im Spitzen- und Amateursport. Die gute Nachricht an alle: Jeder Tag ist ein neuer Tag mit der Möglichkeit zur Veränderung.

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