#04 Laura Dahlmeier: Wenn Träume wahr werden - Ziele richtig setzen

00:00:00: Music.

00:00:07: Servus und herzlich Willkommen zu folge 4 von Sport im Kopf,

00:00:12: schön dass ihr wieder eingeschalten habt und zuhört denn heute habe ich eine gestern da die vermutlich die meisten von euch kennen werden sie ist Doppel-Olympiasiegerin 7 fache Weltmeisterin.

00:00:25: Hör doch mal ganz spontan mit dem Rennrad 500 km in einem Fuß von Nizza an den Gardasee.

00:00:31: Verkürzen darf sie sich auch staatlich geprüfte bergföhre nennen das ist jetzt nur mal ein Bruchteil der Erfolge alles andere würde hier nämlich den Rahmen sprengen

00:00:41: weil sie auch nach der Karriere nicht aufhört sich Herausforderungen zu suchen spreche ich mit ihr über das Thema Ziele

00:00:50: in diesem Sinne herzlich willkommen und zerriss Laura Dahlmeier schön dass du dabei bist heute Christi Kaya freut mich vielen Dank.

00:00:58: Laura da du ja nach wie vor sehr viel unterwegs bist wo bist du gerade und noch wichtiger wie geht's dir wirklich bitte groß daheim ist in Garmisch-Partenkirchen ich freu mich offen,

00:01:10: super Blick auf die Alpspitze und ja werd dann beugt wieder aufbrechen nächstes geht's ins Pitztal und dann auch wieder weiter weg aber aktuell bin ich daheim,

00:01:18: hatte Elvis daheim ja das ist ja auch mal schön warm bei dem genialen Wetter wo man die Zeile richtig nutzen kann.

00:01:25: Laura ich würde sagen wir steigen gleich ein Thema sportpsychologie oder mentales Training,

00:01:30: gab es denn für dich überhaupt schonmal Berührungspunkte und wenn ja warum und welche jeder Sport macht er intensiver Sport macht hat er automatisch irgendwie Berührungspunkt.

00:01:42: Also wenn man trainiert wenn man ja versucht besser zu werden hat man irgendwann feststellen es gibt Tage da geht's besser und es gibt Tage da läuft einfach neetzow.

00:01:51: Und ich komme gar nicht immer nur auf das physische training zurückführen sondern.

00:01:55: Glaube da merkt man recht schnell dass der Kopf einfacher große Rolle spielt das ist entscheidend ist aber mit dem richtigen mindset unterwegs zum sei und drum glaube ist Mentaltraining irgendwas,

00:02:07: muss jeder auf eine gewisse Art und Weise gemacht.

00:02:10: Es ist halt dann mal wieder die Frage der Professionalität natürlich wo ihrer dem leistungssport sehr aktiv unterwegs war habe ich das vielleicht noch mal vom anderen Niveau gemacht.

00:02:20: Glaube ich verzeihe dir das nachher das nebenher dogs andre heute wieder um und gehe heim

00:02:24: darfst aber jetzt machen oder nicht das weiß ich doch dass du zu überwinden ja wir vielleicht so wie Ziele zu setzen oder wir zum überlegen wo,

00:02:38: ist der richtige Tag oder nee aber wir nehmen ja glaube ich so ja Mentaltraining dass es versucht jeden betrifft.

00:02:44: Er spricht mir aus der Seele Laura das Mentaltraining gehen betrifft da so egal ob Amateursport oder auf dem Alltag.

00:02:52: Gerade im Profisport spricht man ja davon ich habe sie auch schon öfter erwähnt,

00:02:57: das 10% physisch sind und 90% mental den letzten Endes den Einfluss auf den Erfolg haben würdest du das auch so unterschreiben also auf Profi Niveau.

00:03:10: Ein Prozentsatz Thema jetzt vielleicht ein bisschen schwer aber glaube es ist definitiv riesen Factor wenn man dann noch spezifisch auf die Sportart Biathlon eingeht.

00:03:20: Jetzt Klavier jedem klar also du kannst du super gut in der Loipe unterwegs seid da kannst du beim ersten Schießen perfekt.

00:03:27: Dossenheim und dann ist das letzte alles entscheidende schießen wenn du dann dort 234 lösche ist dann.

00:03:33: Was ist ein bist du auf Arme ganz hinten und dass das nicht unbedingt nur was mit dem können zum tun hat sondern wirklich ob es in dem Moment abrufen konnte es ist einfacher metallic Schicht und dann wird es ganz klar deutlich unähnlich ist es denkt ja im Klettersport.

00:03:47: Sonst sagt mir der größte Muskel ist der Kopf und das Gehirn ist der Kopf ja absolut ich habe das gestern eine Doku über die Tour de France zu Ende geschaut und fand es auch total spannend weil Interviewpartner da auch,

00:04:01: betont hat das auf diesem Niveau wo eben alle Profis sind.

00:04:05: Alle physisch unfassbar stark der Kopf eine riesen Rolle spielt und was ich besonders interessant fand auch diese Kopf Spielchen gegenüber den Gegnern.

00:04:14: Ja doch das ist klar wir zu 100% weil jeder trainiert und jeder macht so früh in der Vorbereitung und wenn man die reinen Werte auf dem Papier schaut da werden keine großen Unterschiede sein und dann ist.

00:04:25: Denke ich schon so der Schlüssel zum Erfolg Conni das an dem Tag aufgerufen können wir sie über sehr lange dauer abrufen Problem Radsport wenn sie Rundfahrt 3 Wochen andauert,

00:04:34: einen Tag um einen schlechten Tag und da er kommt vielleicht einer der entscheidende Unterschied macht werden drum ist es denke ich auch so wichtig dass er mental einfach,

00:04:44: voll fit ist und dass mir das irgendwie ja durchstehen kann ja definitiv.

00:04:50: Ich habe nie eine Goldmedaille gewonnen im Ski Freestyle war aber trotzdem irgendwann mal so dreist und habe meinen am häufigsten gehaltenen Vortrag gold medal mindset genannt meinen war Klara eigene Erfahrungen konnte ich auch sammeln leistungssport

00:05:04: zum anderen aber vor allem auch aus meiner Arbeit mit Athleten Athletinnen.

00:05:08: Ich hab dann irgendwann mal fünf Aspekte definiert von denen ich glaube dass sie wichtig sind für ein gold medal mindset das ist zum einen eben

00:05:17: ja dieses klare meinte dass einen klaren Kopf zu haben als Basis ist es die Leidenschaft für etwas zu brennen.

00:05:24: Sind natürlich training Disziplinen unter Umgang mit Fehlern also alles Aspekte von denen ich weiß dass du sie auch ganz gut beherrschst und natürlich Ziele.

00:05:34: Und darüber wollen wir heute sprechen höre welche Rolle spielen Ziele in deinem Leben spielten Zielen deiner Karriere.

00:05:43: Peptides in ganz wichtig um überhaupt.

00:05:47: Ja was zum Erreichen ja zumindestens zusammen es ist Kurt Zufallsprodukt sondern mit einer gewissen Planung dann er wirklich da anzukommen wo eigentlich hin will.

00:05:58: Also ich sag öfter es ist so wie wenn die in den Zug einsteigen und ich so geil bin einfach nur Passagier und die lassen irgendwo hin kutschieren,

00:06:06: er mit viel Glück Kimi vielleicht da an wo ich hin will aber vielleicht vorher ganz woanders hin und vielleicht weiß ja gar nicht wo er hin will.

00:06:13: Und wenn ihr was auf ihr Oberziel dann bin ich der Lokführer und Sauberkeit das ist die Richtung da will ich hin.

00:06:18: Ob das immer aufgeht ob mir dann wirklich da oben an könnt es ist noch mal was anderes aber ich weiß zumindestens Sie welche Richtung das SG soll.

00:06:24: Und sowas bei mir beim Sport definitiv so und die glaubt dass es seinem Leben so.

00:06:29: Ob ich will oder nicht mittlerweile mache oder definiere ganz automatisch gewisse Ziele für mir.

00:06:35: Er natürlich verfolge die mit unterschiedlicher Konsequenz wenn es offiziell Olympiasiegerin zum wären das stand des sicherlich über allem und dafür hätte er ja ich glaube einfach.

00:06:47: Heute andere Mal hintangestellt.

00:06:50: Und der hat mich glücklich schätzen dass sie das Ziel erreicht habe aber da war für mir danach immer klar okay wo soll denn die Reise hingehen wo sie möchte,

00:06:58: schaffen und hab dann wieder überlegt ok wie schaffe ich das denn aber für mich war klar wo es so ist

00:07:03: groovigen unheimlich coole Metapher die werde ich mir definitiv merken für meine Arbeit mit anderen Athleten und Athletinnen der Lokführer und der Passagier

00:07:14: ja oder Lokführer weiß eben wohin es geht und als Passagier wärst du natürlich sehr hilfreich wenn man sich.

00:07:20: Farb ein Ziel aus Wut und dementsprechend natürlich auch den Fahrplan checkt und anpasst und weiße man umsteigen muss und vielleicht doch weiß wo Zwischenziele sind also super schöne Metapher,

00:07:33: die immer Haus sagt dass man halt immer ein Ziel braucht um nicht irgendwo zu treiben ich finde auch die Metapher wenn beim Segeln immer ganz schön beim Segeln bei der Peilung braucht man auch ein Ziel vor Augen weil wenn man das nicht hat

00:07:45: hat man halt einfach irgendwohin und dabei verliert man extrem viel Energie durch Umwege und durch Ablenkung.

00:07:52: Aber jetzt weiß ich ja dass du während deiner aktiven Karriere auch schon immer private Ziele hattest also nicht nur sportliche und in dem Fall beruflicher sondern auch private Ziele warum denkst du ist das wichtig.

00:08:06: Also du hast ja Croque stop wenn mein Zug war die Ziele hat dann driftet mir leichter Meopta ist so irgendwo im Nirvana sage immer es Sportler kennt man das vielleicht über Messer großes Ziel erreicht hat.

00:08:19: Sprich mir für Sportler dann davor war danach war erst mir so leere was kommt jetzt man weiß gar nicht so recht was was soll man mit sich anfangen an.

00:08:28: Ich habe die Zeit ist er war wichtig und die sollten Sie namara wenn es wirklich ungewohnt ist sollen wir sagt okay jetzt nicht ewig aber einen kurzen Zeitraum ist es echt immer ok sie so bissel.

00:08:39: Treiben zum lassen und er wieder Platz zu schaffen und mit mir dann wieder neue starke Stil für sich definieren cornern.

00:08:46: Ich glaube es gibt da schon von Haus aus ehrgeiziger die Menschen die sie sehr viele Ziele definieren und Menschen die sagen er braucht es vielleicht gar nicht zu sehr.

00:08:56: Die sind aber vielleicht eine zu zielfokussiert oder ihr könnt das angetrieben wenn irgendwer Richtung Ikea definitiv zu den élite die doch so einigermaßen ehrgeizig sind und ich setze mal ganz gern Ziele und die reichste natürlich AG an.

00:09:10: Unterm ja so ist es im Privaten Abzw wenn i need Bierland macht aber wie er immer viele andere Sportarten macht und war draußen unterwegs und bin genauso am wieder zurückkehrt,

00:09:24: ins oberreintal draufzugehen bei uns im Wetterstein und der Junge coole Route zum Klettern oder.

00:09:29: Im Frühjahr nach der Session zusammen okay ich fahre nach Amerika darf doch vielleicht irgendein bigwall klettern.

00:09:35: Nur versucht okay wenn ich mir so erzähl raus dürft hab zu überlegen wie kann ich das denn erreichen was ist denn dafür nötig wie muss sie denn trainieren und.

00:09:44: Es ist natürlich nicht so leicht während dem Profisport zum Song okay jetzt habe ich doch nur so Nebenziel ein privates Ziel in Amerika beim bigwall klettern.

00:09:53: Habe aber trotzdem immer mal wieder vor Klimmzüge gemacht zwischendurch im Winter.

00:09:59: Oder so Taktik Bier durchgelesen wie man denn da möglichst schnell und effizient unterwegs sein kann.

00:10:06: Wenn man sie so lang mit irgendeinem Ziel beschäftigt und mit der S-Bahn erreichen steht dann da oben an den Top und überlegt ok was steckt denn da jetzt eigentlich dahinter glaube ich komme es noch mehr anders genießen.

00:10:17: Wie wenn irgendwas zu zufällig passiert ja voll.

00:10:21: Hast jetzt gerade zu Beginn gesagt das finde ich auch total wichtig kenne das meine Arbeit aber es ist auch ein sehr bekanntes Phänomen gerade aus dem Bergsport

00:10:30: dass es passieren kann dass man nach extremen hochgesteckten Zielen die natürlich auch mit ganz intensiven Emotionen zu tun haben man dann auch gegebenenfalls mal

00:10:40: Internat

00:10:41: lochfeld oder so ein Tief kommt kann ich dir sprechen auch von der Post und möchten Depression z.b. bei einem ja sehr großen Erfolgen olympische Medaille.

00:10:53: Und ich glaube wenn man es eben schafft bei diesem ganz großen Zielen sich aber auch noch privat oder anderen Bereichen sind zu stecken,

00:11:01: hilft es eben eher so eine Art tiefe Loch zu überwinden Mann ist einfach ein bisschen die bugnet weil sie noch andere Bereiche im Leben gibt die andern noch ablenken können oder mit denen man sich,

00:11:12: im auch identifizieren kann ich habe dass das ganz wichtiges ich habe das ist in alle Bereiche wichtig ist also selbst wenn ich sehr erfolgreich im Job bin ist es immer wichtig nur irgendwie zweite dritte Säule zum Familie daheim Hobbys zum Hamm,

00:11:26: wenn irgendwas einmal weg bricht oder nicht so funktioniert dann habe ich immer noch was anderes und sowas mir immer wichtiger als Sportlerin zusammen kein ich bin die super Sportlerin im biathlon aber ich finde die private Laura die freien Tag,

00:11:39: den Garmisch daheim ist die dort im Bergsport Haut und die Sachen hat die sehr einfach gerne machen ja nimm Bussi, immer wieder so roggenkämper zurückkam war und.

00:11:48: Es ist dann doch nur biathlon und der wir lachen nur im Kreis und Schießen auf Scheiben und wer glaubt es schee und wenn nicht dann geht die Welt nicht unter ja geht die Welt nicht unter oder dreht sich auch mal weiter das ist ja auch so ein Spruch.

00:12:01: Die Sonne geht ja trotzdem immer wieder auf und abends wieder unter zum Glück zum Glück.

00:12:07: Ja das mit den Säulen ich liebe ja Metaphern des werde wird vielleicht der ein oder andere zuhören zwischen schon gemerkt haben ja sollen ich bin ja wieder Statiker noch getagged aber ein Haus steht halt einfach am besten auf Minimum vier Säulen

00:12:21: und ich glaube es ist total wichtig wie du sagst auch für Menschen die nicht im leistungssport aktiv sind

00:12:26: Tanz denken sich im Leben vielleicht verschiedene Aspekte herauszupicken verschiedene Ziele zu setzen verschiedene Säulen eben auf denen man aufbauen kann weil

00:12:35: wegfallen kann ja immer irgendwas und immer noch nicht immer der Hand aber dann ist eben noch etwas da was einen antreibt das einem Kraft gibt,

00:12:44: bevor es gleich weiter geht hier eine kurze Werbepause für alle die es wie ich einfach und unkompliziert mögen ob in die Arbeit ins Wochenende oder zu meinem ersten Live Podcast,

00:12:55: habe ich seit fünf Jahren ein Auto Abo von like to drive dass du meinem Leben passt.

00:13:00: Fixen Kosten sind dank der nur noch tanken oder nur noch laden rate transparent alles digital und richtig flexibel du kannst ja online dein Wunschauto raussuchen und musst dich dann um nichts weiter kümmern wenn du das Auto aber vielleicht den Preis mal kennenlernen möchtest,

00:13:15: dann stöbere doch einfach mal auf like to drive. De natürlich findest du den Link auch noch mal anschauen aus,

00:13:22: monieren fahren Freizeit und jetzt geht's auch schon weiter,

00:13:26: Laura aber jetzt noch mal zurück zu deinen größten ziehen eine Frage die mich ist sehr sehr interessiert wann,

00:13:33: was denn das aller aller erste Mal dass du woanders Ziel gedacht hast eine Goldmedaille bei den Olympischen Spielen zu gewinnen.

00:13:44: Habe mal wieder die alten Poesiealben rausgeholt und da steht im Poesiealbum der zweite oder dritte Glas war das.

00:13:51: Bei Berufswunsch Olympiasiegerin und Hüttenwirtin ja zwei sehr gegensätzliche Berufswünsche und ja das eine hat der schon mal geklappt Laura.

00:14:02: Das andere hättest dir jetzt eigentlich Zeit dir noch zu erfüllen ob mit der Skiclub dann Geschenk Tierwohl für drei Tage Probe Hüttenwirtin seid ihr auf meiner weil er schade dass ich das nicht mitbekommen habe

00:14:12: also ich glaube wir haben tatsächlich so ziemlich viel damit beschäftigt das war vielleicht noch nicht ignoriert noch nie mit Ski Alpin Umfang.

00:14:20: Und du weißt ja wie das ist wenn man da bei uns in der Region groß wird da steht meist 1. hat mir auf die Alpinski gesagt bei viel Spaß gemacht.

00:14:27: Und ich werde auch dass du gut aussiehst.

00:14:39: Detroit ganz unten stehen.

00:14:42: Ja das ist total schön wenn man ihm sagen kann dass man als Kind wirklich schon so einen großen Traum hatte und natürlich noch schöner wenn man sich den auch

00:14:51: Film konnte und ich glaube es geht tatsächlich total vielen Menschen sodass sie ganz große Träume haben und deswegen unterscheide ich auch so gerne meine Arbeit mit Sportlern Sportlerinnen oder auch Leuten die ich coache Zwischenzielen

00:15:05: und träumen oder Visionen weil diese sollten ja schon in die realistisch sein also laut meiner Definition,

00:15:12: aber Träume oder Visionen limitieren ein einfach nicht und das finde ich so das Schöne daran das,

00:15:18: träumen aber einem enorm viel Freiheit geben und ihm nicht limitieren.

00:15:23: Ich würde das total Ski wenn man sie überlegt man macht einfach mal die Augen zu und überlegt einfach wäre das Coolste was ich mir vorstellen kann was ich mir träumen kann den,

00:15:33: ja wie wie stelle ich mir das so vor und ich habe es Kind hat mir das vielleicht noch viel öfter gemacht dass man sagt ok man träumt sie einfach mal irgendwo in der Welt oder irgendwohin muss mir gerad hinzieht.

00:15:45: Und der Unterschied ist dann glaube wenn man Traum einfach nur Traumpalast dann wird es vielleicht eher immer Traum bleiben.

00:15:52: Wenn man aber erreichen will dann muss man es Klavier noch ein bissl umformulieren und dann muss es ja echtes Ziel werden und wie du gesagt hast da gibt es ja verschiedene Eckpunkte immer Ziele definieren Korn,

00:16:04: ja das ist mir Speisen im gewissen Zeit Aspekte erreichbar und so weiter und dann konnte echt Silber noch nicht klappt dann komme es erreichen.

00:16:12: Der Traum Realität wird und aber nie erzielbar dass es.

00:16:17: Navi ihr nicht so oft der Fall absolut nur ist jetzt gerade schon die smartcore ist Methode angesprochen das sieht man an einen bestimmten Traum hat,

00:16:26: dementsprechend auch die Ziele setzt und diese sollten dann spezifisch sein also ganz konkret sie sollte natürlich messbar sein sie sollten erreichbar sein.

00:16:37: Realistisch ist auch ganz wichtig und das in einem bestimmten Zeitraum stattfinden sollen und ich glaube selbst wenn man vielleicht den Traum jetzt nicht erreicht aber über diese,

00:16:48: Ziele sich am entlang arbeitet man trotzdem im schon ganz viel erreichen kann oder auch geschafft hat und dafür ist es glaube wichtig.

00:16:58: Sie die Ziele zu kategorisieren also spricht der von langfristige Ziele mittelfristige kurzfristige Ziele und so weiter.

00:17:06: Und so kommen Sie diesen großen unerreichbar oder scheinbar unerreichbaren Traum irgendwie runterbrechen für sie selber und das ist was was ich,

00:17:14: ganz oft praktiziere weiß ich habe schon klare Zieldefinition immer gemacht mache ja nach wie vor nur wenn wir Sachen wirklich wichtig sind dann schreibe ich mir das mal auf,

00:17:23: versteht sich schwarz auf weiß vor mir dann konnte mir viel besser damit identifizieren und dann überlege ich ok wie kommen die denn das Ziel erreichen will.

00:17:31: Meine Ziel ist ja dann meistens so so dass sie beim ersten Momente Info ob wir das jetzt schaffe ich weiß es nicht enge Kiste aber ich komme bei Zwischenziele definieren unter,

00:17:42: du bist du mittelfristige Sachen oder wirklicher kurzfristige,

00:17:46: Ziele und wenn die nur sagen ok ich habe noch für den Trainingstag heute vorgenommen hat dass sie in der Früh waschprinz mach und am Nachmittag noch lockere aus der Einheit,

00:17:53: und es ist es kurzfristige Ziel und Dessau wieder an und erreicht und er auf den Haken dahinter machen dann bin ich glücklich und was okay jetzt habe ich wieder einen Schritt gemacht.

00:18:02: Und wenn es dann vielleicht nicht reicht für das langfristige Ziel dann habe ich zumindestens ganz viele kleine Zwischenziele schubschaft oder so erreicht und,

00:18:10: Von auf dem Weg danach irgendwann überlegen okay muss sie vielleicht mehr Zielnummer anpassen bin hier auf dem richtigen Weg oder näht oder muss ich den Weg ändern oder muss ich vielleicht tatsächlich alles Zielnummer bisschen ändern.

00:18:21: Und es ist sehr ständiges arbeiten das ist ja.

00:18:24: Nee zu wie sie das vielleicht viele vorstellen du schreibst es ins Poesiealbum in der dritten Klasse und dann Block auf einmal bist du diese ja schön wärs ich.

00:18:35: Zeichne dazu ganz gerne mal so eine Grafik auf ich bin auf seiner Flipchart und.

00:18:41: Das sind eigentlich Sims 2 Grafik nebeneinander in 1 ist ein Pfeil gerade Linie die Fürth,

00:18:48: zum Sachsen also oben steht dann sagst es und drunter steht dieses wird people think it looks like und dann kommt die zweite Grafik daneben startet auch wieder,

00:18:58: der Fall mit einer geraden Linie und dann kommen aber knuddeln Wirkungen und Kurven und ups and downs.

00:19:03: Dann irgendwann landet der Pfeil auch beim Sex ist und da steht dann drunter dieses wurdet really looks like.

00:19:11: Und das hast du ja auch gerade schon ein bisschen geschrieben und mir tatsächlich auch schon die nächste Frage,

00:19:17: sehr gut beantwortet zum Thema kurz mittel und langfristige Ziele daher passt es perfekt und es ist auch sehr gut wie du es beschrieben hast.

00:19:28: Das dazu natürlich auch eine gewisse Akzeptanz dazu gehört dass es ein Prozess ist also das ist nicht immer sowieso klar läuft und,

00:19:38: man da auch nicht wüsste Selbstreflektion mitbringt immer wieder zu reevaluieren vielleicht auch manchmal die Ziele anzupassen.

00:19:45: Bedeutet jetzt nicht immer dass man die Ziele zu hoch gesteckt hat sondern vielleicht merkt man das sein doch manchmal Wahnsinn ich habe mir eigentlich,

00:19:52: ja viel zu niedrige Zwischenziele gesteckt also ich habe mich auch unterschätzt und vielleicht kann ich da schon auch ein bisschen Herr Ziele höher stecken und dann bisschen andrehen,

00:20:03: aber andersrum gehört natürlich auch dazu,

00:20:06: zum Merken boah irgendwie funktioniert das alles nicht dass meine Zwischenziele irgendwie schon viel zu hoch waren und damit kommt natürlich auch eine sehr hohe Frustration mit einher.

00:20:16: Wenn ich anfange auf dem Weg zu meinem Haupt siehe schon vor ihr zu werden vor ich glaube dann wird es echt ne richtig enge Kiste.

00:20:24: Definitiv ist es immer so ja es ist das Ziel muss natürlich so sein dass es mich voll Ansporn dass sie euch skip.

00:20:32: Wenn ich leicht erreicht dann ist es Aqua echt Silber bin ja am Ende nicht so glücklich aber natürlich ist es ja schön wenn man es zählen wirklich erreichen kann.

00:20:41: Meister viel Macht hat oder ist er vergeben hat und die klappt doch muss miteinander mit bisschen unterscheiden mit Wi-Fi.

00:20:48: Energiestäbe hinter sein Ziel oder wie wichtig ist 1 Desserts es gibt.

00:20:52: In meinem Leben Ziele die waren wirklich ganz hoch oben überall dazu zähle auf jeden Fall olympiasieg Gesamtweltcup Siegerin der Hobby aber immer Timo mir rum Cup,

00:21:02: da war ich nie alleine und es hat sicher unzählige Tage geben wo ich folge zweifelte obwohl mir das mal wird es nie schaffen keine Chance.

00:21:11: Auf deutsch gesagt ich bin zu blöd 3000 Meter in der ordentlichen Zeit zum laufen wie mocki den Olympiasieger während des klappt niemals.

00:21:18: Dann ist aber gut wenn man einfach an Trainer hat der sagt halten wir sind voll im Soll ist fast aus durch die da Konzepte hinter dieser Plan dahinter der Demo auf die Schulter klopfen soll du machst es auch gut und es passt,

00:21:31: jetzt Arbeit mal einfach in Ruhe so weiter und dann wird sein klappt es schon das bist du auf jeden Fall schon gut.

00:21:39: Und dann Hobby aber erziele im privaten oder im kleineren oder jetzt noch der Profikarriere wo ich sag.

00:21:45: Das ist cool wenn das klappt aber ich weiß es gibt auch noch was anderes im Leben und.

00:21:50: Wenn das mit der Klettertour in dem Song Magnet hinhaut dann ist nächstes Jahr noch Sommer und die Berge werden immer nur stehe.

00:21:56: Vermutlich auf weißem Laura.

00:22:05: Und wenn es immer so gesagt haben dass als du die Welt genauso weiter ob jetzt die Klette zur klettert sind oder nicht ich habe da muss man immer so bisschen aufregen und schauen.

00:22:16: Wie viel mechti aktueller wirklich 3 stecken und Geduld du hast es ja gerade schon angesprochen am,

00:22:25: ich bin ganz ehrlich meine Stärke ist nicht unbedingt geduldig zu sein,

00:22:29: aber sonst einfach unheimlich wichtig und wenn man von sich selbst eben weiß dass man da nicht so gut drin ist das Geduld vielleicht ihr so eine Schwäche ist.

00:22:39: Dann ist es ihm gut wenn man ein Team um einen herum hat dass man vielleicht doch installieren sagt hey pass mal auf wenn ich da wieder so ein Fahrwasser gerade,

00:22:48: nicht ungeduldig werde,

00:22:50: ein Hälfte bitte dass ich die Geduld behalten macht mich darauf aufmerksam schaut sie sich irgendwie die Ruhe bewahre und ich glaube Geduld ist im Bein gerade so großen Zielen unheimlich wichtig ja und Geduld ist eine Gruppenstärke

00:23:04: together irgendwo und.

00:23:17: Dann ist es heute so und ja da einfacher Team um sie rum zu kommen.

00:23:21: Ja nimm der Geduld spielt natürlich auch das Vertrauen auf dem richtigen Weg zu sein eine sehr wichtige Rolle.

00:23:29: Und wenn es dann doch nicht geklappt hat oder es anders läuft.

00:23:34: Dann geht natürlich von vorne los und man muss analysieren und reflektieren Warum vielleicht nicht geklappt hat.

00:23:40: Aber Geduld spielt eben beim Erreichen von Zielen auf diesen Prozess ne ganz ganz wichtige Rolle und es ist,

00:23:47: aber auch egal ob es wie man darum geht dies erstmal 10 Kilometer zu laufen oder wie bei dir jetzt die Goldmedaillen unterm Strich ist in der immer ähnliche Prozesse

00:23:57: und ich denke neben der richtigen Zielsetzung spielt doch eine wichtige Rolle dass man daran arbeitet mit diesen Prozessen gut umzugehen.

00:24:05: Ist, glaube schon so ganz global Segen ja die conservar wieder runter brechen auf,

00:24:10: einzelnes rechnen oder einzelne Aktionen überleg wo jetzt die 500 Kilometer gut 500 Rennradfahren.

00:24:19: Ja das macht man Nähte in der ersten zwei Stunden aus sondern du gehst einfach Drogen sowie auch meinen Tag zu starten einfach zu treten Radel zum Fahren Spaß zum Hamm,

00:24:28: und einfach ja so im Hier und Jetzt zu sein und Nietzsche immer nur an das Ende zu denken sei einfach sagen okay jetzt will die mal doch so drinnen und fahr und dann schaue ich mal wie weit ikim und letztendlich habe sie doch wenn man so,

00:24:42: Leidenschaft mitbringt Willensstärke Perso Durchhaltevermögen dann klappt es meistens so und dann biathlon war es ähnlich.

00:24:50: Wenn du fünf Runden hast vier Mal schießen das rennen ist erst vorbei wenn du in der über die Ziellinie fahren willst es haben die Trainer ganz oft zu uns gesagt,

00:24:58: du musst Du geduldig sein du kannst beim ersten Schießen nur so weit vorne liegen und null Fehler geschossen haben,

00:25:04: wenn am Schluss die Fehler passieren oder du gehst ein ja dann gewinnst du vielleicht gar nichts also muss mir echt geduldig sein glaube das ist aber auch etwas beim Sport.

00:25:14: Zumindest zur Stück weit zu erlernen kann,

00:25:16: ja total man kann da ja total viel Gras lernen auch mit den 500 km von Nizza an den Gardasee die du gerade angesprochen hast also Hansen natürlich ich habe mich da auch gefragt war das von vornherein Ziel

00:25:29: Mercedes geplant wie waren da so die Zwischenziele und,

00:25:34: mein Blick dann selbst die würde ich das wohl so machen ich dachte mir dann na ja gut nach Italien darf man auf jeden Fall schon mal motiviert zuerst ein Pizza da wird es nicht richtig,

00:25:44: ja aber so hast du ja auch gesagt dass du geschaut hast ok wie geht's dir dir Zwischenziele gesetzt hast bis dahin auf jeden Fall und dann noch mal Rewe evaluiert

00:25:54: okay wie geht's mir jetzt gerade am miserable jetzt weiter,

00:25:59: und ich glaube da kann man auch total Schulen Transfer schaffen für jemanden wo sitzt nicht im 500km geht sondern vielleicht da und die ersten 10 Kilometer zu laufen.

00:26:07: Und ja das ist erst einfach mal zu starten los zu laufen immer wieder mal hin zu gucken okay,

00:26:14: wie fühle ich mich gerade und meistens sind dann schon die ersten Erfolgserlebnisse Kilometer 1 Kilometer 2 m wie fühlt man sich ganz gut dann läuft man Kilometer 3,

00:26:24: und dann läuft es letztenendes eh meistens besser als und vielleicht so vor gedacht hat das ist glaube ich total und wenn du dann.

00:26:32: Es ist egal ob du sagst mir bitte zehn Minuten bereits unterwegs du bist schon mit 30 Minuten unterwegs und sagt er jetzt nur fünf und dann macht die 501 eigentlich 5 gehen schon noch mit der Maßnahme Sohn und noch mal und noch mal und irgendwann hast dann die Stunde nicht.

00:26:44: Okay hätte über davor nicht vorstellen kenne aber jetzt funktioniert.

00:26:48: Und endlich ist es beim Radl fahren wenn du mir halt sagst Laura vor 500 km beim rentabel sowie niemals geht diet aber dann bin ich 200 fahren heute machte als wie du sagst mir was essen dann Kaffee trinken 100 gehen schon noch,

00:27:02: na ja ja bisschen geht schon noch und dann hat schon die Hälfte genau und dann ist dunkel und dann war das eigentlich so spannend und dann wird die weiterfahren und.

00:27:13: Ja das hat mir das Frühstück irgendwann gelockt am Gardasee in aber der jetzt,

00:27:18: jetzt kommt dann immer aufhören anstrengend ist es so oder so auf ihr seid vor Stunde Schlaf dazwischen oder nicht dann konnte ich gleich weiterfahren ja auf jeden Fall sehr sehr cool in dem Fall mal wieder Ziel erreicht.

00:27:30: Alara wir müssen vorher schon ganz kurz angeschnitten wie

00:27:33: bist du denn damit umgegangen oder gehst nach wie vor damit um wenn ein Ziel mal nicht erreicht wird also gerade deine Ziele sind ja schon oft relativ hoch und da kann es natürlich passieren dass es halt mal nicht klappt

00:27:46: was hat dir dabei geholfen oder was hilft dir dabei.

00:27:51: Wie hat Klavier das ganz ganz große Glück dass meine Träume Ziele wurden und dass sie eigentlich fast alle Ziel erreichen hab dürfen.

00:28:00: Und ist Siggi selber als sehr sehr großes Geschenk.

00:28:04: Es war natürlich Tage dabei wohl meine Ziele nicht erreicht habe einzelne rennen es waren amoi Jahre dabei wo es nicht ganz so klappen wie sie kommen wieder gut im.

00:28:13: Juniorenbereich erinnern mit zwei Junioren-Weltmeisterschaft oder Forscher zur Bronzemedaille Einwohner und bin eingeschult mit der Erwartungshaltung der Hit von an die Erfolge anknüpfen zu keiner das war mein erstes Profil ja hat mir noch die A.

00:28:26: Passt ja zu Toys klappen Klassiker ja der Wechsel vom Juniorenbereich zum Profibereich und das ist total nach hinten losgegangen.

00:28:36: In dem Moment habe ich extrem gezweifelt ihr bewusst eviltoys hinschmeißen es.

00:28:42: Farbe also schwierig einzuschätzen an was liegt es mir am Probleme mit Material klappt aber am Mittag Vormittag Gesundheit also eigentlich die ganze Zeit hindurch vor nicht passt.

00:28:53: Und genau durch das Umfeld dann so wichtig Sie die aufbauen die dir aber irgendwas ist alles gut gelaufen.

00:29:00: Wo ist denn vielleicht die Fehler gewesen in der Vorbereitung und die glatt in zu Niederlagen steckt eigentlich die allergrößte Chance um sie selber zum entwickeln.

00:29:11: Und im Nachhinein muss ich sagen das war das Allerbeste was mir passieren hat keiner weil inogen Augusta was mächtig was möchte ynet.

00:29:18: Und wie kann es vielleicht funktionieren auf was muss ich achten wie wichtig ist bei g'sundheit und die Conny kurze wenn ihr den ganzen Sommer nur krank bin und dann bin ich wieder fit und merkt sofort euch nachholen 1 von,

00:29:30: paar Tagen oder Wochen Zack und dabei wieder krank ist so kann es nicht funktionieren und es war harte Schule aber viel mir glaube die richtige und drum.

00:29:40: Ist für mich wichtig zum Song.

00:29:43: Genau analysieren und was hat clean und das wirklich objektiv machen wenn Ihr das selber nicht Kontern gerne jemanden suchen der einem dabei hilft unterstützt von der Außenwelt Macho auf die subjektive Brille auf und ich habe doch alles gemacht,

00:29:57: wenn man von außen drauf schaut merkt man vielleicht erst ok wann doch ein paar Stellschrauben ja die ist einfach zu justieren gilt und.

00:30:07: Wenn man dies dann so annehmen können glaube ich steckte Twix Doktor sehr großes Entwicklungspotential dahinter dass das dann auch noch viel besser geht.

00:30:17: Herbst soluta ganze Tal schön was du gerade erwähnt hast das Thema Stellschrauben es ist ja so dass es nicht immer nur eine Sache liegt sondern das sind meistens total viele Stellschrauben auf dem Weg ja zum Erfolg oder um ein Ziel zu erreichen.

00:30:33: Und ich denke wenn man bereit ist sich auch mal von außen extern in den verschiedensten Bereichen egal ob körperliche Fitness Material oder Jauch mentale Themen.

00:30:43: Sich Hilfe Unterstützung oder Beratung sucht um vielleicht anderen Bereiche zu optimieren des total hilfreich sein kann.

00:30:50: Weil macht der Mensch ist auch mal wie so eine Firma und hat er so eine Art Betriebsblindheit dass man so in seinem eigenen Tor drin ist und überlegt und sich viele Gedanken macht und grübelt und sich letzten Endes eigentlich nur im Kreis dreht und überhaupt nicht weiterkommt.

00:31:05: Dann kann sie eben total hilfreich sein wenn man sich mal von außen wirklich objektiven input holt auch einfach andere Blickwinkel bekommt auf verschiedene Aspekte.

00:31:15: Man vielleicht dementsprechend zu wissen okay was kann ich an welcher Stelle Schraube.

00:31:20: Vielleicht eben auch verändern um dementsprechend dann auch wieder zu optimieren.

00:31:27: Totale klappbar Stillstand ist Rückschritt nicht umsonst sagt mir das so aber ist mir nur immer wichtig zum sagen okay die acht auf das Fundament mir vorher mal von die sollen gesprochen.

00:31:37: Im Sport ist es ganz klar.

00:31:40: Also das Training muss mir passen also dies Grund Volumen am training an dem Conny nichts verändern oder nicht groß was verändern und dann sind sie wirklich einzelne Stellschrauben.

00:31:50: Die mir dabei helfen kenne dann distil wirklich zum erreichen oder mir noch mehr so richtig zum entwickeln,

00:31:55: und es macht fintie unheimlich viel Spaß wenn man sie da immer so weiterentwickeln der von immer mal wieder neue Infos kriegt.

00:32:02: Mir fällt nur immer wieder aus es gibt einige die eben nur an die Stellschrauben arbeiten und irgendwann ist von Albano konsta natürlich eine klappen und dann ist gleich extrem viel möglich.

00:32:16: Sitz gerade angesprochen hast mache ich tatsächlich ganz viel mit Sportlern Sportlerinnen dass er gemeinsam so eine Art Dreieck aufzeichnen und am Freitag hat natürlich immer nicht Basis

00:32:27: und damit diese Basis kommen die Dinge die man immer garantieren kann also klar dass körperliche Trainingssätze Grundlage ist oder Technik Taktik

00:32:35: ist ja egal ja Sportart aber es gibt eben Dinge die man immer garantieren kann also auf die Einstellung dass ich sage okay ich gebe immer 110% auch wenn es mir nicht so gut

00:32:45: geht.

00:32:46: Gebe ich an diesen Tag mein bestmögliches also diese 110 % darauf baut man dann auf bis dann dann in der Spitze ankommt und die Spitze ist natürlich dann,

00:32:56: wenn alles gut läuft natürlich der Erfolg aber ja für den Erfolg muss natürlich eben Gysi minante Basis stimmen.

00:33:04: Ich glaube du ja auch immer angesprochen hast man kann schon schauen und welchen Stellschrauben man noch rum drehen kann ist es auch total spannend weiß natürlich auch immer sehr individuelles,

00:33:14: aber ich gebe dir absolut Recht die Basis muss stimmen und Mumps aufpassen dass man sich in bestimmten Dingen nicht verliert oder oder zu sehr verkünstelt sondern,

00:33:24: wirklich die Basis nie aus dem Fokus verliert.

00:33:27: Und es hat dafür mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun also die Dinge die man da gerade auch in der Basis lernt oder aufbaut

00:33:34: die bringen mir ja nicht nur jetzt war's oder weil sie aktiver Sportler sondern die können einem ja auch nach der Karriere in anderen Bereichen des Lebens total hilfreich sein

00:33:43: ich habe da keine der Sport sowieso extrem viel helfen ja auf jeden Fall der Sport ist einfach super Lebensschule und damit die Leitfragen.

00:33:52: Und die hat noch mit die Chance was wir die anders machen im Leben ich sage mir wie das genauso wieder machen glaube an sagen wir schwierige Momente mit dabei aber den habe ich wohl Lerner dürfen uns darum bin ich die Person lieben was ja auch ganz gut so ist.

00:34:07: Dauer noch mal ganz konkret wenn du richtig richtig richtig frustriert warst was hat dir persönlich da am allermeisten geholfen.

00:34:18: Die squaready Eggenstein und mir mal so rein körperlich richtig abreagieren,

00:34:23: also war hat mir dann vielleicht doch mehr auf der Auslaufrunde Gesänge und die war glaube ich schneller wie im Wettkampf selber ID ihrer so viel Energie Kraft und Hobbes Krieg hat es muss jetzt irgendwie ja auf die Ski in die Umwelt des muss irgendwie raus

00:34:38: so ist es halt aber wenn ihr mir irgendwie echt dann schlechten Tag habe.

00:34:42: Dann setze ich mir auch mehr rentabel und wir restaurieren ordentlichen Schnitt oder Gegenkraft rauchen und muss mich mal kurz abreagieren.

00:34:51: Ich find es ist schon wichtig dass einfach diese diese Wut vielleicht da irgendwie rauskommt dass mir die Sorgen der.

00:34:58: Und dann aber auch was anderes hat dann ja von dem Bereich Switch den an anderen vielleicht in einem privaten Bereich muss ob du Peter Künzi überhaupt gonna Trafo was davor vielleicht nicht klappt hat sein Handy einfach ja dieser Privatmensch sein,

00:35:13: ja sehr schönen Abend ich kenne das ganz gut und ich glaube es ist auch sehr hilfreich wenn man,

00:35:18: Wut Ärger oder irgendwie negative Emotionen körperlich rauslassen kann über eine körperliche Aktivität.

00:35:26: Anstatt die drinnen zu lassen kann ich nur empfehlen und damit habe ich das ja auch mal sehr gute Erfahrungen gemacht,

00:35:33: Laura du hast ja ein Buch geschrieben mit dem Titel wenn ich was mach mache ich es gescheit bezieht sich das nur aufs berufliche also sportliche,

00:35:42: oder auch auf private Ziele nach deiner biathlon Karriere,

00:35:48: haben wir uns erzählt ich ja mit dem Titel ein bisschen rum überlegt weil immer dachte aber sie sorgt Perfektionistin bin ich eigentlich nicht die irgendwo so 1000 prozentig macht.

00:35:58: Andererseits ist es glaube ich schon so dass ihr Sachen nicht halbherzig machen können also von dem her.

00:36:06: Ja wie bezieht sie das Schuhe auf mein ganzes Leben natürlich Hauptmann im Sport so bissl diese.

00:36:11: Ich habe ich Tätigung vielleicht aber wenn man das ganz klar an die Ziele dann ablesen kann aber es ist denke ich vor einem privaten so.

00:36:21: Dass sie nicht diejenige bin die irgendwie sagt er jetzt Kirnberg und nach der Hälfte von der Strecke Trier wieder um und sogar hat habe ich halt doch keine Lust sondern ja ich versuche es dann schon Wirklichkeit zu machen.

00:36:35: Ja du sagst es so leicht gervas gescheit machen ich glaube das ist ein Einstellungs Thema das erlebe ich auch immer wieder meine Arbeit das sportpsychologin und das ist ein ganz ganz wichtiges Thema aber es ist nicht ganz einfach,

00:36:47: Einstellungen zu verändern oder jemanden auch.

00:36:51: Gewitter Einstellungen beizubringen aber es braucht glaube ich einfach gewisse Werte in der Einstellung die anderen Fach erfolgreich.

00:36:59: Sein lassen was würdest du denn jungen Athleten oder auch anderen Athleten Athletinnen und nicht Sportlern raten wie man vielleicht an der Einstellung,

00:37:09: was ist verändern kann entwickeln oder auch optimieren kann,

00:37:13: oder vielleicht sogar am Punkte voraussetzen Song ist heute früh mit der Erziehung zum Dorf im Elternhaus wie man aufgewachsen ist wo ja und es gibt viele sehr ehrgeizige Eltern die wollen dass ihre Kinder super erfolgreich werden.

00:37:27: Und ich denk mir mal ist es denn so wichtig dass mir erfolgreich ist dass mir irgendwie am Siegerpodest ganz oben steht ihr glaubt es ist nicht so wichtig aber wo sie von meine Eltern heute mitkriegt Haupt Weimar.

00:37:39: Wenn wir was machen dann machen wir es gescheit sie von mir ins Training sie unterstützen mir auf meinem Weg und es ist ihr egal was am Ende rauskommt.

00:37:47: Aber sie möchten schon den vollen Einsatz von mir und ist voll ihr Engagement und ist so wie immer gewusst dass sie hundertprozentig hinter mir stehen aber sie erwarten aggressive der gleichen Leidenschaft und mit der gleichen Energie unterwegs bin.

00:38:02: Und ich glaube das ist schon wichtig dass achso vielleicht schon die Eltern zum vermitteln wenn wir so schaut einfach so im Kindersport im Jugendsport die Eltern wollen immer den Erfolg aber sie sind cornizzolo.

00:38:15: Dahinter mit welchem Engagement endlich die Kinder unterwegs sind.

00:38:21: Natürlich ist mir doch gesegnet wenn wir das von der Heime bissel mitgekriegt hat wenn es aber tatsächlich nee zu der Fall ist.

00:38:28: Navi es ist nur viel wichtiger dass man Personen um sie rum hat die 1 des vermitteln die Ohren doch aufmerksam draufmachen design help.

00:38:38: Es ist wichtig dass du die da hundertprozentig Reihenhaus dass du Engagement zeigst und wirst mir immer hilft wenn immer so,

00:38:47: ja gewisse Beispiele verlangt von Andre Athleten oder Menschen wo schauen können aus verschiedene Bereiche wenn du.

00:38:54: Super erfolgreiche Musiker Osha aus Künstlerhaus die einfach so viel Leidenschaft honfi dieses eine Projekt die sie doch hin geben wo es andere drumherum vergessen wird,

00:39:05: dann inspiriert mit Dessert selber drum hab ja immer ganz gerne mal durchlesen und ich bin auf irgendwelche Festivals gegangen und habe einfach Start Hey wie machen das die anderen.

00:39:13: Elements gerade einen der Aspekte die ich vorher mal als nicht Goldmedaillengewinner in meinem Vortrag eingebaut habe Leidenschaft.

00:39:24: Und das ist auch etwas was vor allem Eltern bei ihren Kindern also wenn es um den Nachwuchs geht immer mal wieder subtil Abfragen sollten steht mein Kind wirklich dahinter also hat es noch Freude daran,

00:39:36: weil Freude an der sparsport haben ist enorm wichtig ist es eigentlich einer der Grundbausteine um ihm auch seine intrinsische Motivation beizubehalten Nähladen schaftal das auf Disco mit Minden ganz anderes,

00:39:51: Und wenn im Nachwuchsbereich Kinder nur etwas tun um anderen zu gefallen um Weg den Eltern eine Freude zu machen.

00:39:58: Dann wird definitiv irgendwann ganz ganz schwierig und vor allem alles andere als erfolgreich.

00:40:04: Definitiv und dann, irgendwann der Vorwurf käme ihr wollt es ja nie aber ihr wollt ist es immer und es ist schwierig.

00:40:11: Aber Mama ich glaube meine Leidenschaft hat und wenn man wenn man einfach Spaß trübert und das gerne macht dann.

00:40:18: Komme nur gewinnen und es ist ganz egal ob wir dann am Schluss ganz oben steht auf dem Podium oder eben nee das war so dass du es super Zeit immer konform mit der mal kurz an Hey Ab immer das gemacht was sie einfach gern mach.

00:40:28: Ja das ist auch ein Grund warum ich bei der Beratung von Eltern.

00:40:33: Ach man sagt selbst denn die Kinder oder Jugendlichen im leistungssport auf den aktivsten nebenher auch noch mal andere Sportarten auszuprobieren um vielleicht zu merken,

00:40:44: doch was anderes oder zu merken es ist genau das worauf ich richtig Bock habe ich habe andere Sachen probiert aber dafür schlägt einfach mein Herz das macht mir am meisten Freude

00:40:54: und dafür brenne ich und ich glaube das ist ganz wichtig am da auch noch mal andere ja Sportarten auszuprobieren,

00:41:01: genau das Richtige für sich im herauszufinden Laura hast du ja 2019 als 25-jährige sehr erfolgreich deine Karriere beendet.

00:41:11: Und es ist natürlich so wenn man so lange im leistungssport,

00:41:14: tief mal dass man sich sehr damit identifiziert unter Leistungssport natürlich auch am ja grüßt heißt es Lebensinhalt ausmacht.

00:41:25: Na würde mich jetzt interessieren was dir dabei geholfen hat die Karriere zu beenden also damit auch abzuschließen,

00:41:34: und zum anderen natürlich die neue Lebensphase zu beginnen.

00:41:42: Passieren sollte.

00:41:44: Damit ihr danach wirklich die Karriere beendet sie war im Sommer länger verletzt hin und her und hab dann so viel wie ich selber beschlossen wenn ich es noch nie geschafft dass sie bei der WM Medaille gewinnt dann hätte ich sofort auf und es war dann so ihr zwar Mitterlehner und.

00:41:58: Das ist dann schon was das war.

00:42:01: Ja dann diesen Glaubenssatz nicht wieder vergisst oder über Bord wirft sondern des hobbyfix auch mit mir selber ausgemacht und drum ob wir dann den Schulter mit aller Konsequenz gemacht und ich glaube es war der richtige Schritt.

00:42:14: Es war,

00:42:15: ja natürlich nicht ganz einfach was geht zum lassen was man so gern macht und vielleicht der wirklich gut komm und vielleicht auch mit dem Wissen es wird nie wieder was im Leben geben aus mit genauso Gurken aber es gibt was anders Bus,

00:42:27: vielleicht genauso viel Spaß macht vielleicht sogar nur mehr Spaß macht wo andere Aspekte wichtig senden Freiheit draußen zu sein.

00:42:36: Keine Termine zum haben oder deutlich weniger das hättest gerne Glashütte selbstbestimmt zumindestens war anfangs und dann habe ich mir tatsächlich eine Zeit lang einfach gedacht ich brauche jetzt keine Ziele mehr,

00:42:51: sondern wie man vorher gesagt hat vielleicht ist es zur bissle Loch und es ist nicht ganz einfach aber es war mir schon wichtig jetzt nicht sofort wieder in die nächste Karriere zum stürzen.

00:43:00: Ich bin eigentlich dann die haben mehr oder weniger so zufälliger Power Trail Running Wettkämpfe Klassen die mir viel Spaß gemacht haben.

00:43:07: Ich bin immer wieder fragt war jetzt wirst du die Trailrun irren ist nein.

00:43:12: Auf gar keinen Fall es war so intensive Zeit in biathlon wenn ihr möchtet nicht die nächsten leistungssport machen und wieder in diese Mühle drin sein,

00:43:20: und drum habe ich so kleinere Ziele ja definitiv im Bergsport ja aber so beruflich dass sie gesagt habe ihm echt,

00:43:30: invivus Leana im Recht studieren du aktuell Sportwissenschaft in der TU München studieren,

00:43:36: fast fertig geh zur Arbeit und arbeite nicht schon fertig sein hätten gehen.

00:43:49: Und in der Zwischenzeit habe meine Ausbildung abgeschlossen.

00:43:53: Die definitiv eine ganz einfach war und da bin ich sehr früh wieder konfrontiert waren wirklich mit Ziele stecken Ziele erreichen.

00:44:03: Und die Ziele zu definieren weil am Anfang hat die mir nicht gedacht dass sie das schafft dass sie das Korn und dann wärs mit dem Eignungstest gerne an dann hat es klappt,

00:44:12: bitte ganz viele verschiedene Lehrgänge immer wieder mit Tests mit Prüfungen Prüfungs Lehrgänge und ja es war schon sehr intensiv Uhrzeit und.

00:44:22: Ich freue mich richtig dass es jetzt klappt heute ob er schon die ersten Führungen macht macht noch viel Spaß,

00:44:27: und es ist cool sonst so für mich persönlich sehr großes Ziel erreicht Zimmer,

00:44:32: oh das klingt nach wunderbaren Abschluss Worten da wir uns auch langsam dem Ende nähern ja das ist auch voll okay ist dass man einfach auch mal kein Ziel hat also zumindest für einen gewissen Abschnitt

00:44:44: wurde das Ziel auch mal umformulieren darf,

00:44:48: ich glaub es ist vollkommen okay wenn man meine Zeit lang in Focus wirklich nur auf Dinge richtet die einem Freude machen also auch um sich vielleicht,

00:44:56: neu zu orientieren dabei natürlich auch wieder geduldig sein das sicherlich irgendwann auch mal wieder,

00:45:02: die Ziele kommen die man angreifen möchte aber das ist auch einfach mal absolut okay ist oder vielleicht sogar wichtig ist man nicht getrieben zu sein und keine Ziele zu haben,

00:45:13: oder einfach nur die Ziele Freude und Freiheit zu genießen ich glaube das ist ein Ziel das absolut legitim ist,

00:45:20: ihr habt es aus der super kurz angefasst gratis Ziel zum haben Freiheit.

00:45:25: Freude Spaß im Hier und Jetzt im seid ist es ein großes Ziel dann kannst du mal bissl davor was bin ich für Typ bin der Typ der noch nie in seinem Leben wirklich die Ziele Kapstadt,

00:45:34: bis jetzt vielleicht nicht die richtige Zieldefinition richtig aber wenn man so ja bisschen getrieben aus dem leistungssport Kind,

00:45:43: that is a total gut weil du wirst von außen oder ich könnte sie wieder total auf doch was ist das nächste große Ding was ist das nächste Ziel wo geht's hin.

00:45:51: Und da muss man aufpassen dass mir die die irgend so einer Spirale ist und keinen Ausweg mehr kennt absolut güllere ich frag Dich jetzt nicht

00:46:00: wo geht es denn jetzt hin aber du wirst es nie konnte Sophie konnte Sophie Song auf die hohen Berge des war zumindest das Ziel in den Osten zumindest in den Osten fahren heute geht's in den

00:46:14: Westen von Bayern Heizkissen ins Allgäu und dann irgendwann Nerva

00:46:20: deutlich weiter in den Osten dann lassen wir es mal so stehen deutlich weiter in den Osten auf sehr sehr hohe Berge,

00:46:29: ich wünsche dir da war auf jeden Fall schon mal sehr sehr viel Spaß und Freude und ganz tolle Erinnerungen ich glaube das ist auch viel wichtiger als der Erfolg,

00:46:37: und Laura schön dass du dabei warst ich habe mich wirklich sehr gefreut vielen herzlichen Dank auch für deinen Input ich glaube da waren ganz ganz viele wertvolle Aspekte und Inhalte dabei von der nicht nur Sportler und Sportler

00:46:52: können profitieren können sondern auch jeder Mann und jede Frau die heute zu hören und jetzt wünsche ich dir noch ganz viel Spaß heute im Allgäu.

00:47:02: Vielen Dank danke dass Sie dauerhaft die Affenbande hofft dass die her das wo die sein oder andere Sitze mit mehr erkennen das freut.

00:47:10: Music.