#02 Kimi Schreiber: Leben und leisten - Zerrissenheit im Leistungssport

00:00:00: Music.

00:00:05: Kaja Schatz hallo und willkommen zurück bei Sport im Kopf der zweiten Folge diesmal auch mit besserer Qualität.

00:00:16: Wie heißt du schön aller Anfang ist schwer ich hoffe ihr könnt mir verzeihen und dafür gibt es ab jetzt guten Sound für die Ohren und damit hoffentlich auch weniger Gehörsturz.

00:00:27: Wenn heute die gestern liebt die Berge mit voller Leidenschaft schnellberger auf schnell bergab auf ihren zwei Beinen,

00:00:35: herzlich willkommen Kimi Schreiber Hi Kaya ich freue mich sehr dass ich dass du mich eingeladen hast sehr gerne und schön dass du dabei bist Liebe Kimi

00:00:44: die meisten von euch die im Sportvereinen Trailrun Serafin sind kennen wahrscheinlich Kimi Schreiber din die sie nicht kennen Chemie ist eine sehr erfolgreiche Trailrun Erin,

00:00:55: ich weiß aber auch dass du liebe Kimmi eigentlich aus Teamsportarten kommst und ein riesen Fan von Handball Weltmeister Dominik Klein bis der in der ersten Folge dabei war stimmt das,

00:01:06: also dass ich ein riesen Fan vom Dominik bin das stimmt natürlich vor allem weil der dominik Handball gespielt hat und ich eine eine wahnsinnig großartige Handball Karriere hinter mir habe,

00:01:19: ja ich komme tatsächlich vom vor allem Handball aber auch Tennis also es war schon immer so eine Tendenzen zum Einzelsportler erkennbar würde ich sagen,

00:01:26: ja Karriere hast du jetzt Gott sei Dank als Trailrunner reingemacht.

00:01:30: Das heißt du könntest dich dem Bann der wäre einfach nicht entziehen wir kommen aber später noch drauf wo ist dich denn jetzt auch hingezogen hat am meisten Sinne des Wortes.

00:01:41: Was jetzt an im letzten Jahr wirklich sehr sehr erfolgreich Chemie auch auf internationaler Ebene was mich natürlich.

00:01:48: Sehr sehr gefreut hat weil wir uns am schon eine Weile kennen und auch in nicht ganz einfachen Zeiten kennengelernt haben,

00:01:55: und ich finde es immer irgendwie schön wenn man so in den Weg auch ein Stück weit begleiten kann mal näher mal ferner natürlich.

00:02:04: Und ich bin ganz ehrlich ich habe irgendwann aufgehört zu zählen bzw Social Media zu beobachten wo die größten Erfolge waren.

00:02:16: Außerdem finde ich es auch irgendwie viel schöner wenn jemand persönlich von den eigenen vielleicht sogar special Erfolgen zählt also die Erfolge die einem am wichtigsten sind welche waren denn das für dich im letzten Jahr.

00:02:31: Also erstmal muss ich sagen ich nehme es dir nicht übel dass du irgendwann aufgehört hast die die auf dem Schirm waren einfach zu viele Kimi sagst doch es waren zu viele man hat den Überblick verloren

00:02:43: magst du Rene also ich glaube tatsächlich der Erfolg der mir am meisten bedeutet.

00:02:50: War die war der Sieg bei den Salomon 4 Trails 2021,

00:02:55: weil das war so der erste Sieg wo man mich danach auf dem Schirm hatte als Trainerin ich glaube davor war ich noch nicht so relevant weil ich davor auch noch nicht so viel gewonnen hatte oder einfach auch noch nicht so aktiv war,

00:03:07: das ist echte Nachhinein der Erfolg der mir am meisten bedeutet und dann würde ich vielleicht noch den letztes Jahr den OCC mit dazu nehmen das ist einer der,

00:03:19: ja also Teil von utaybi von dem größten rennen unsere Sports da bin ich Top 20 gelaufen also nicht mal ich bin nicht mal Top-Ten gelaufen ich bin auf dem elften Platz geendet und

00:03:29: das war aber trotzdem weil es einfach ein krass besetztes rennen war aber ich ein super gutes Rennen hatte eins einer meiner größten Erfolge bisher und die zwei würde ich dir tatsächlich nennen ja

00:03:40: so als grobe Zusammenfassung.

00:03:43: Ja wir hört sehr erfolgreich auf jeden Fall und wer es noch mal genau studieren möchte ist findet die lange Liste auf TV Homepage.

00:03:51: Knie bisschen Honig ums Maul schmieren das darfst schon machen jetzt hör aber auf du bist ja nicht sondern auch auf Social Media und du schreibst.

00:04:01: Weil du hast Kommunikationswissenschaften studiert soweit ich weiß und bist freier Journalisten.

00:04:07: Und damit der auch nicht langweilig wird hast du vor kurzen den Podcast

00:04:12: Höhenmeter pro Kilometer mit Trainerin Ida Sophie Hegemann gestartet genauso ist es ja und ja ich bin nach wie vor sehr gespannt wie dieses Projekt anlaufen wird ich bin da auch noch sehr neue drinnen aber ja mal sehen ich bin echt

00:04:26: ich lass mich überraschen ich finde es auf jeden Fall super spannend waren das Thema dass man sich neben dem Sport auch mit vielen anderen Dingen beschäftigt die auch irgendwie so zum Leben dazu gehören.

00:04:36: Und er wir kennen uns jetzt gleich schon eine Weile ich habe hier echt mehr überlegt da wirst du jetzt bestimmt schon so 56 Jahre oder so hätte ich mal gedacht,

00:04:45: Wien war sechs Jahre Münchner Zeit wo wir auch beide im Mund haben und waren uns auch mal zusammen laufen Kino Kiwi du warst mit mir so da

00:04:54: manchmal laufen und wir haben auch einmal zusammen gekocht das weiß ich du hast mir einmal eine Kürbissuppe gekocht die sehr fantastisch war er ja

00:05:03: also schon bisschen jetzt Kürbissuppe kann ich gut muss ich mich auch mal selbst loben na ja das ist auf jeden Fall wirklich ne Weile her und ja wenn ich niemals alleine unsere Heimat und.

00:05:15: Wenn wir auch schon beim heutigen Thema Leben und leisten Zerrissenheit im Leistungssport.

00:05:22: Ich glaube es ist ein Thema wir hatten sie auch schon in den Vorgesprächen es sicherlich sehr viele nicht nur einmal im Leben beschäftigt auch nicht noch Leistungssport.

00:05:32: Ich kenne es sehr gut von früher aber auch tatsächlich noch von heute.

00:05:38: Und es gibt zahlreiche Beispiele wo man sich für den Sport entscheiden muss oder entscheide oder auch natürlich entscheiden darf.

00:05:45: Und das ist dann immer so eine Sache private Dinge vielleicht hinten anstellt auslöst oder sogar ganz verzichtet.

00:05:53: Ja ich weiß auch dass es für dich aktuell ein Thema ist und daher starten wir gleich mit der ersten konkreten Frage zum Thema Zerrissenheit.

00:06:01: Was verstehst du denn grundsätzlich darunter

00:06:04: ich fand die Frage sehr interessant weil ich sag schon seit Wochen ich bin so zerrissen habe mich aber nie gefragt was ich darunter euch genau verstehe,

00:06:12: ich würde es so beschreiben dass es so einen Ausgewogenheit oder

00:06:16: in meinen eigenen Gefühlen ist also ich habe das Gefühl ich bin gerade nicht mit mir selbst im Einklang was sehr viele Emotionen und sehr viele Gedankengänge ein angeht ich bin quasi wie zerrissen zwischen,

00:06:30: meinen eigenen Gefühlen und Meinungen so würde ich es jetzt beschreiben für mich persönlich.

00:06:35: Ja ich glaube das ist was du jetzt relativ gut beschrieben und wahrscheinlich kennen sich auch sehr viele da hineinversetzen,

00:06:42: wenn ich dir dazu höre also Zerrissenheit an sich ist er schon mal keinen sehr positiver Begriff und wir alle streben ja eigentlich die ganze Zeit noch mehr Ausgeglichenheit,

00:06:52: Melo sein und da glaube ich dass es auf die Dauer auch super anstrengend ist dieses hin und her und irgendwie,

00:06:59: ja von einer Balance zu zu suchen.

00:07:03: Hast du den Beispiele für diese Zerrissenheit oder warum ist es gerade jetzt Thema für dich ja also bei mir du hast es ja vorhin schon so bisschen angesprochen oder zumindest in die Richtung lenkt ich bin umgezogen vor einer Woche.

00:07:17: Ich bin nach Chamonix gezogen also nach Frankreich und habe

00:07:20: diesen Schritt bewusst gemacht vor allem aus sportlicher Sicht würde ich sagen weil ich hier natürlich die perfekten Bedingungen fürs Trailrunning habe und die einfach in München

00:07:29: nicht gegeben waren ich hatte zwar den Olympiaberg vor der Haustür aber ja das war irgendwann auch nicht mehr ausreichend und nicht ich weiß nicht so ein Umzug hat immer eine gewisse einfach einen Umbruch Gedanken mit sich es hat sich jetzt verändert sich wahnsinnig viel und Veränderung macht der Angst.

00:07:47: Und ich glaube das hat so ein bisschen dazu geführt dass ich mich schon hier und da gefragt habe also weil ich mich einfach auch weil ich München auch sehr liebe also ich.

00:07:55: Ich bin einfach eine Trailrun erindi.

00:07:58: Auch Sterne Stadtkind ist und es ist eine Zerrissenheit weil also auch wenn ich bei uns ins Team guckt bin ich mit die einzige die sich in der Stadt wohl fühlt

00:08:06: und ich glaube das beschreibst schon ganz gut so dieses inwieweit dass ich jetzt die Stadt hinter mir und dieses Stadtkind als nötigen Schritt für den Sport

00:08:17: und das hat mich oder ja beschäftigt mich nach wie vor sehr obwohl ich mich hier sehr wohl fühle aber

00:08:23: ja sonst zu einfach gerade so ein paar Veränderungen die hier bei mir passieren und das ist nimmt mich sehr ein

00:08:29: ja ich glaube das ist auch absolut verständlich und wahrscheinlich für sehr sehr viele die heute zu hören auch nachvollziehbar,

00:08:36: gerade die die schon mal ähnliche Schritte gegangen sind Entscheidungen zugunsten einer bestimmten Sache im Leben zu treffen,

00:08:43: an meinen Leistungssport zum anderen gibt es aber auch andere Dinge wofür man Entscheidungen treffen muss wie denkst du beeinflusst diese Zerrissenheit deine Gedanken und Emotionen also was macht es mit dir,

00:08:56: gedanklich und emotional also mich nimmt von morgens bis abends ein es geht auch also.

00:09:05: Jetzt im Moment löst sich das gerade bisschen weil einfach dieser Schritt des Umzugs getan ist und gemacht ist und die Entscheidung quasi getroffen wurde aber ich habe schon gemerkt vor allem in den letzten Wochen in München dass ich ich hatte einfach auch beim Laufen keine Energie mehr.

00:09:20: Das war wahnsinnig auffällig ich hatte auch keinen Spaß mehr dran ich habe,

00:09:24: ja kommt nicht gut schlafen also es war wirklich so diese Gedanken waren einfach permanent da und meine Laune war diesbezüglich auch würde ich sagen zu 90% wahnsinnig schlecht also ich hatte einfach Energielosigkeit schlechte Laune

00:09:39: war aber gleichzeitig komplett gestresst weil ich natürlich auch Dinge erledigen musste so ein Umzug mach erledigt sich nicht von allein und

00:09:45: alltagsmythen bei Chamonix liegt der nicht gerade ums Eck gesagt Alter es war wahnsinnig anstrengend ja auf jeden Fall.

00:09:53: Ja ich glaube das ist doch etwas aus total viele Menschen und natürlich auch insbesondere Leistungssportler außer Acht lassen.

00:10:00: Das eben nicht nur eine intensive Trainingseinheit oder im Wettkampf anstrengend für den Körper sind sondern dass ihm wenn der Kopf nicht frei ist.

00:10:09: Sag so ein bisschen so eine Floskel aber wenn der Kopf ihm nicht frei ist dann ist das halt sehr sehr anstrengend.

00:10:15: Und gerade Leistungssportler die vielleicht auch neben ihrem Sport noch einen Job haben es kann ja auch nicht wieder zu 100% vom Sport leben sondern,

00:10:24: Sanja ich habe noch einen Nebenjob von meiner Existenz oder zum anderen vielleicht auch bei ihnen wichtig ist noch was anderes nebenbei zu tun.

00:10:33: Und Anna nehmen diese Regenerationsphasen für den Kopf auch ausfallen.

00:10:38: Beeinflusst das eben das Training oder Wettkämpfe extrem negativ und sagst du sie auch wenn dann auch noch schlechter Schlaf dazu kommt.

00:10:48: Dann bin ich halt auch einfach nicht fit im Kopf und im Geist und das Besteck natürlich diesen Teufelskreislauf auch total.

00:10:57: Da sind noch Einfluss der Ernährung Mann hat vielleicht weniger Appetit oder man hat Probleme

00:11:03: mit der Verdauung und auch das hat natürlich diesen negativen Effekt auf auf auf diesen Teufelskreislauf ja es ist einfach ein Teufelskreislauf indem man sich da hinein bewegt

00:11:15: du hast es jetzt schon angesprochen dass die die Entscheidung oder der Schritt eben da jetzt mal sehr geholfen hat,

00:11:21: und ich glaube das ist eine total wichtige Sachen Entscheidung zu treffen also das durchziehen und sich dann den neuen Aufgaben auch einfach zu stellen.

00:11:30: Knie was würdest du denn noch sagen was der jetzt denn dieser Situation irgendwie geholfen hat.

00:11:36: Ich glaube tatsächlich dass ich schon vom Bauchgefühl wusste dass es der richtige Schritt ist auch wenn sich bei mir also ich meine habe ich ja gerade schon gesagt so eine Veränderung macht immer Angst aber ich hatte.

00:11:50: Zu keinem Moment das Gefühl dass es die falsche Entscheidung ist und ich glaube das war ganz ganz wichtig also wenn ich in mich rein gehört habe dann war sie dieses.

00:11:58: Da war nicht einmal so dieser so irgendwas in mir drin was geschrieben hat mach's nicht und das fühlt sich falsch an.

00:12:04: Weil ich glaube dann hätte ich auch schon da drauf gehört es war wirklich Sohn ja ich will das jetzt und auch wenn ich Angst habe was verständlich ist ich mache das jetzt und ich.

00:12:13: Ja auch wo ich hier in Chamonix quasi eingefahren bin das war wie so ein boah ich bin jetzt da und cool also das war nicht so oh Gott ich will direkt wieder nach München fahren.

00:12:24: Und das glaube ich war ganz wichtig für mich dass du das zu spüren dass es sich richtig anfühlt trotz der Ängste die ich die ich hatte.

00:12:32: Finde ich jetzt ganz spannend dass du das sagst Kimmi weil ich ja eigentlich weiß

00:12:36: bzw ich habe ja noch mal ein bisschen recherchiert man kann sogar auf deine Homepage lesen dass du dich selbst der hier als Kopfmensch oder Grübler drin bezeichnen würdest ist das richtig oder.

00:12:48: Das ist doch doch das ist sehr sehr richtig ich würde mich auf jeden Fall als sehr sehr verkopft bezeichnen.

00:12:56: Und ich bin auch sehr viel und sehr gerne in meinen Gedanken drinnen aber das kann halt auch echt ja einfach auch nach hinten losgehen wie jetzt auch in den letzten Wochen also,

00:13:07: ich meine ja es hat sich richtig angefühlt aber.

00:13:10: Ich sage mal diese diese Entscheidung zu 100% zu treffen das war wirklich erst Mitte April der Fall ja Mitte April und Anfang Mai bin ich umgezogen also ich war wirklich bis Mitte April kurz davor dass ich.

00:13:24: Gesagt habe okay ich kenne es Dir dass ich lasse es sein ich habe ich schmeiße es alles hin es waren kein Vertrag unterschrieben in dem Sinne also ich wäre relativ einfach noch aus einem rausgekommen und des diese diese diese Unentschlossenheit dieser möglich

00:13:38: also das war ein Wahnsinn.

00:13:41: Ja ja absolut was ich total schön finde deswegen habe ich das jetzt auch noch mal angeschrieben habe mit dem Kopf Menschen und der Künstlerin

00:13:50: weil das total cool beschrieben dass dir bei der Entscheidungsfindung ja eigentlich das Bauchgefühl total geholfen hat.

00:13:57: Und das ist auch was was ich in der arbeit auf der Liebe mit Sportlern dass man mit dem Kopf halt oft einfach nicht weiter kommt mit dem Einführen wieder es gibt immer diesen Konjunktiv hätte hätte Fahrradkette

00:14:11: es gibt immer einen der was wäre wenn man weiß es ja einfach oft nicht was passiert wenn ich mich in die eine oder die andere Richtung

00:14:19: bewegen wenn ich die Entscheidung nicht treffe und was ich da total oft empfehle.

00:14:26: Sich beide Szenarien richtig gut vorzustellen bei Sportlern ist es auch sehr schön weil die sich mit Venus Vorstellung sind aus können heißt die,

00:14:34: nein die sind ja sehr gut mit einfließen lassen was sehe ich was höre ich was rieche ich wie fühlt sich das an,

00:14:40: und dann kann man sich wirklich diese beiden Szenarien sehr genau vorstellen.

00:14:45: Und sich überlegen wie geht's mir daran also wie geht's mir meine Szenario wie geht's mit dem anderen.

00:14:52: Und das Schöne ist dass der Körper da eigentlich immer Zeichen sendet also Körpersignale sender seine oder ich verspüre Druck auf der Brust oder mich nützt den Hals zusammen mir wird heiß

00:15:04: oder ich merke das andere Seite ja boah das ist es genau das ist es da fühl ich mich pudelwohl und das sind total wichtige Körpersignale bei der Entscheidungsfindung

00:15:15: kennst du das ja und ich habe dich kann sogar ich kann dir ein Beispiel nennen das war sehr sehr schön ich habe mit der Anna Hahner telefoniert

00:15:23: die mich sehr gut kennt und die ich bei solchen Dingen sehr oft um Rat bitte weil sie so ein positiver Mensch ist

00:15:29: und sie hat gesagt ja Kimi was passiert mit dir wenn du an Chamonix denkst was passiert mit dir und meine erste Reaktion war ich habe ich musste lächeln.

00:15:39: Und dann habe ich gesagt okay ich muss gerade ganz breit grinsen als sie sagt ja so dann hast du doch deine Antwort,

00:15:46: genau ja schön ja Diana Hanna wird ja auch noch Gast sein natürlich und.

00:15:52: Ja wie du sagst sie seien hier sehr sehr erfahrene Sportlerinnen die auch schon mit ganz vielen Leuten gearbeitet hat und sehr professionelles und vor allem ein sehr sehr gutes Gespür hat.

00:16:02: Ja das findest du der Körper der sendet einem schon die wichtigen Signale und ich denke es ist wichtig,

00:16:09: zu lernen auf den Körper zu hören das ist etwas ist man sich leider oft abtrainiert weil ja man muss ja gut funktionieren ja dass Leistungssportler Performance und ja eigentlich geht's immer nur um es funktionieren Leistung bringen Harzen stark sein und,

00:16:23: ja stimmt natürlich ein Stück weit auch wenn es im Leistungssport geht.

00:16:28: Aber auf der anderen Seite ist es trotzdem wichtig sich ein Stück weit die Achtsamkeit zu bewahren darauf zu hören was mir mein Körper sagt es ist ja auch

00:16:37: die gewisse Schutzfunktion und Jacke sehr gut behalte dir definitiv bei weil ich denke

00:16:45: seitdem auch in ganz vielen Situationen wie man sich vielleicht auch richtig entscheiden kann oder oder welche Entscheidungs Möglichkeiten ich habe mit denen,

00:16:53: ich mich ja im wohlfühl.

00:16:55: Jetzt hat er die Anna Hahner schon tolle Tipps gegeben am miesesten grundsätzlich mit dem Thema Sportpsychologie Kimi hattest du da schon mal irgendwo irgendwie Berührung,

00:17:09: also ich muss sagen bis vor kurzem tatsächlich noch nicht wirklich ich hatte.

00:17:14: Schon immer also ich wusste schon immer oder ich merke seit geraumer Zeit dass ich mich sehr mit dem Thema.

00:17:21: Therapie auseinandergesetzt habe noch gar nicht so richtig in die Richtung mit dem Sport in Zusammenhang das bringen aber ich.

00:17:29: Ja ich habe immer mehr mich einfach damit auseinandergesetzt was macht eigentlich oder was genau hat eigentlich die Psyche sprich meinen verkopft des Wesen mit meiner Leistung zu tun was er enorm viel ist und wir haben jetzt seit diesem Jahr einen Team,

00:17:44: Sportpsychologen also im adidas Terrex Team der Kai und Mitmusiker merken kein Eigenwert meint die Blumen Weiz Vater schließen sich voll

00:17:57: haben wir schon gesagt dass diese Bubble dann doch sehr klein auch manchmal ist und,

00:18:02: ja ich habe ihn im März kennengelernt und ich arbeite jetzt auch mit ihm zusammen weil ich und finde es auch mega mega super von unserem Team Manager dass er den Kai mit an Bord geholt hat weil man schon auch gemerkt hat dass wir alle da also nicht alle aber viele

00:18:16: aktiv dass ich gleich mal rum bemüht haben das da sieht man einfach das Leistungssport einfach nicht nur mit körperlicher Belastung zusammenhängt.

00:18:25: Und ich habe,

00:18:27: sehr sehr sehr gute Erfahrungen damit gemacht dass mir hilft enorm ja ja du sprichst dir was ganz wichtiges und schönes an das

00:18:35: Leistungssport einfach ab einem gewissen Niveau alles povisen und die sind natürlich super super gut gerade physisch man sagte auch am.

00:18:46: Irgendwann so das letzte Quäntchen zum Erfolg sind 10% physisch und 90% mental also psychisch die sind einfach alle gut abnehmen gewissen Niveau.

00:18:57: Und ja es gibt immer die 123 vielleicht eine absolute Ausnahme Talente.

00:19:03: Aber ansonsten ist ihm schon auf der Kopf der die Spreu vom Weizen trennt und halt das letzte

00:19:09: Quäntchen mehr ausmacht und ja ich also ich dieses genau dieses Thema wir sind alle jetzt ab einem gewissen oder einem gewissen Niveau angekommen wo wir alle gut sind.

00:19:21: Das ist auch echt wahnsinnig also so schön das ist im Team unterwegs zu sein aber das kann auch wahnsinnig belastbar sein weil ich ich sag mal im Alltag wären wir wieder bei dieser Zerrissenheit irgendwo wenn wir alle bei uns zu Hause sind.

00:19:33: Da bist du halt dann irgendwie was besonderes mit dem was du tust und bist halt auf einmal du du du wirst als Läuferin gesehen und wahrgenommen für deine Leistung und auf einmal bist du im Team unterwegs und alle machen das,

00:19:46: und dann musst du aber irgendwie trotzdem versuchen dich da raus zu heben und muss noch besser sein oder hast es Gefühl es sagt dir niemand du musst es aber du selber,

00:19:55: verlangst ist von dir sind wir auch wieder bei diesem Druck und man dann verkauft man sich in diese Leistungen rein und dann ist man schon wieder in diesem negativen Kreislauf drinnen und genau da hilft uns also mir zumindest jemand wie,

00:20:10: der Kai der dann einfach mal zuhört und auch so ein bisschen diesen Druck wieder rausnimmt also mir.

00:20:16: Ja mir hilft es sehr da einfach drüber zu sprechen und das loszuwerden dann in dem Moment.

00:20:21: Ja ich denke es wird sehr sehr vielen helfen und ich glaube es kommt doch immer mehr und wird auch immer mehr angenommen

00:20:27: er dachte halt wichtig ist sich mal mit sich selbst zu beschäftigen sich das auch zu gönnen also zuzulassen und zu sagen hey ich nehme das jetzt mal raus ich möchte mich jetzt einfach mal mit mir selbst da Mimi auseinandersetzen

00:20:39: und auch da glaube ich es ist nur von Vorteil da sitze ich nur im Leistungssport dann auf dem privaten im Leben zu für die persönliche Weiterentwicklung und

00:20:48: ich glaube das beeinflusst sich auch gegenseitig voll und es ist vor allem also gar nicht mal nur Gespräche mit dir zu dem Kai quasi einen professionellen diesbezüglich sondern auch,

00:21:00: Gespräche mit meiner Familie Freunden sowas wie die anderen z.b. dass das sind alles Gespräche wo ich,

00:21:07: Gedanken loswerden wo ich drüber spreche wie es mir geht in meiner aktuellen Siebleben Situation und.

00:21:13: Ich finde es sehr interessant zu sehen was das mit mir macht weil wenn es ausgesprochen ist fühlt sich es auch einfach noch mal anders an als wenn man selber die ganze Zeit in seinem Kopf festhängt und da drüber nachdenkt und ich bin mir gerade bei mir schon so ein Umdenken so ein bisschen so dieses Thema ok.

00:21:28: Sport und ich bin eine Athleten und ich bin das gerne und ich bin da stolz drauf und ich bin jetzt nach Chamonix gezogen um dem Ganzen vielleicht noch mal rund um da noch besser zu werden drin aber.

00:21:39: Was gibt's darüber hinaus noch und allein das mal anzusprechen und auszusprechen war für mich schon echt.

00:21:45: Eine schöne Sache also kein zu keinem Moment etwas was ich irgendwie falsch angefühlt hat und.

00:21:50: Ja deswegen finde ich dieses Thema verkopft sein und mentale Gesundheit und mentale Belastbarkeit im Sport

00:22:00: unfassbar groß und wichtig und es kommt jetzt auch immer mehr ich meine sonst hätten wir so jemand wie den kein ich im Team

00:22:05: absolut bin ich total bei dir und ich finde das auch ein super schönes Beispiel Dinge anzusprechen.

00:22:11: Sicherlich auch ein Stück weil die Idee wie ich auf diesem Podcast kam Dinge anzusprechen ja auch gleich bei dem Thema so ein bisschen,

00:22:20: zu entmythisierung weil ich glaube da herrschen auch immer noch viele Vorteile zum Thema Sport Zero-G oder Psychologie insbesondere.

00:22:28: Und ja das eine ist die Sache anzusprechen,

00:22:31: und das andere ist wenn man da vielleicht jetzt nicht gerade die Möglichkeit dazu hat dann kann Dinge ja auch total gut aufschreiben sag deinem Beruf zu schreiben und ich finde es ist eine total schöne und fahre noch einfache Möglichkeit.

00:22:43: Dingen den Raum zu geben also den eigenen Gedanken Bedürfnissen meinem Platz zu geben den Raum.

00:22:49: Wo sie sein können und sie somit vielleicht auch nur temporär aber erstmal aus dem Kopf zu schaffen.

00:22:56: Und das ist ein super Tool wenn ich jetzt vielleicht nicht gerade die Möglichkeit habe.

00:23:00: Was hat denn dein Ansprechpartner zu haben oder auch ihren Umfeld fehlt dass das nachvollziehen kann.

00:23:06: So erstmal den Dingen ihren ihren Raum zu geben ich finde es ist was total schöner ist.

00:23:11: Und es schafft auch voll Erleichterung in der Birne erstmal voll aber es ist bei mir jetzt so einer Zwickmühle auch weil da hatte ich es auch mit dem Kai von weil er hat gesagt ganz oft dreht er seinen.

00:23:23: Oder rät er jemanden der Quatsch gerade irgendwie eine Blockade im Kopf hat die doch bisschen raus und beweg dich

00:23:29: ja gut und das ist jetzt bei mir halt wiederum genau das Problem weil das ist ja mein Job und

00:23:34: dann ist im nächsten Moment so ja dann schreibst doch auf ja aber das ist auch irgendwo mein Job das heißt ich habe halt also natürlich auf der einen Seite des Glück dass ich meine Leidenschaften irgendwie beide als Beruf habe.

00:23:48: Auf der anderen Seite kann das auch echt dann mal irgendwie auch mal nach hinten losgehen weil ich würde sehr gerne ich meine

00:23:55: ich habe nicht immer Intervalle auf dem Plan stehen natürlich ist es training dann auch oft mal was zum Loslassen und zum Kopf frei kriegen

00:24:03: aber es ist eben denn noch Training es ist kein es ist jetzt nicht nur Spaß zum Vergnügen laufe ich jetzt mal eine Stunde und kriegt den Kopf frei und ich glaube das ist auch was was.

00:24:13: Nicht immer leicht ist und wo was auch oft unterschätzt wird bei Sportlern dass wir einfach schon auch diesen inneren Schweinehund haben und den tagtäglich überwinden müssen.

00:24:25: Manchmal nicht so arg müssen sondern das auch gerne tun aber ich glaube das wird schon unterschätzt was das eigentlich auch Macht mit dir wenn du jeden Tag das auf einmal machen musst.

00:24:37: Ja von daher ja.

00:24:39: Also ich meine ja es ist halt irgendwann einfach auf dem Beruf ich verstehe das absolut ich arbeite ja mit Sportlern wirklich aus den verschiedensten Bereichen und.

00:24:49: Ist ganz interessant die fühlen sich dann auch nicht oft schlecht und unschuldige was er sagen ja kann sich halt nicht motivieren keine Lust aufzustehen kommen nicht raus.

00:24:59: Und ich glaube das ist aber auch ganz normal also so gib einen möglichen Menschen verstehen wir rufen dass man den Beruf eben nicht jeden Tag gerne ausübt.

00:25:10: Was für ein Sportler natürlich schon mal auch dazu kommt was auch wieder so zum Thema Zerrissenheit gehört ist.

00:25:16: Wann reist Fielmann ist so viel unterwegs ist in oft andere Zeiten über anderen Menschen es hat doch häufig mit 40 zu tun weil man.

00:25:25: Hochzeiten hamsterratten muss Geburtstage absagen muss.

00:25:29: Wie du meintest du liebst auf das Stadtleben du hast viele Freunde die jetzt nicht so sportlich sind oder zumindest halt nicht um das Innere Sportler sind.

00:25:36: Und Ihnen gerne auf dem Konzert oder Theater oder Biergarten und dann ist man da wieder eingeladen zum Grillen.

00:25:42: Und man muss super viel Absagen ich kenne das auch noch von früher und du deinen Darm immer auch total leid.

00:25:50: Jimmy schaffst du es da so die Balance zu finden oder.

00:25:54: Wie hast du das jetzt auch vorgenommen damit umzugehen jetzt ja heute auch noch mal geographisch ein Stückchen weiter weg vom

00:26:02: z.b. Münchner Stadtleben bist also ich muss sagen dass es was was glaube ich jetzt hier in Chamonix einfacher wird weil hier lebt einfach der Ort vom also,

00:26:12: wie kann ich mich wirklich sehr sehr bewusst Auslauf konzentrieren weil hier gibt's einfach also hier lebt der Outdoorsport in München vier mir das.

00:26:22: Unfassbar schwer teilweise und ich hatte wirklich erst vor kurzem diesen Moment das war irgendwie ich hatte so einen shared office in München und,

00:26:30: da gabs kurz bevor ich umgezogen bin ein gemeinsames Weißwurstfrühstück.

00:26:35: Und ich hatte halt einen lang in long run auf dem plan sprich ich durfte mich verabschieden für drei Stunden laufen gehen und die anderen haben derweil eine Weißwurst gegessen und hatten eine gute Zeit miteinander und ich kann es Dir nicht sagen wie es mir in dem Moment,

00:26:50: aber sowas von gegen den Strich ging dass ich jetzt schon wieder so ein drölf mal durch die über die Isartrails laufen muss und

00:27:00: erstmal übelst gar nicht nachvollziehen ich kenne dich in und auswendig es erstmal über 30.000 Ampeln und

00:27:07: natürlich war das dann auch schön und man ist dann stolz dass man es gemacht hat und alles prima aber das war wirklich so ein Beispiel das fällt mir gerade so oft ein dass ich das so gerne gesagt hätte boah.

00:27:18: Ja ich mache mit und ich bin jetzt dabei und ich setzte mich zu euch dazu und ich.

00:27:23: Ja gehe jetzt mal nicht laufen und ging nicht es ist mein Job und ich gehe dann laufen und ich habe das irgendwie ich bin schon immer sehr diszipliniert gewesen und ich kann das und deswegen bin ich ja auch wahrscheinlich bis zum Gewissen gerade da wo ich jetzt bin aber

00:27:37: es fällt mir immer schwerer diesen also dieser Verzicht fällt mir immer schwerer muss ich sagen ja ja das ist auch glaube ich absolut nachvollziehbar,

00:27:46: könnte man auch sagen okay das ist eine aktuelle Entscheidung und das hilft doch manchmal das Leben unsere Farben einzuteilen dass man sagt.

00:27:54: Ja okay das ist jetzt meine aktuelle Lebensphase und mitspielt Trailrunning,

00:27:58: Wettkampf Niveau einfach eine riesen Rolle oder die größte Rolle und deshalb fokussiere ich mich jetzt darauf und der bietet dir schon Moni natürlich.

00:28:07: Ja extrem tolle Möglichkeiten und das macht der Dinge auch wieder einfacher.

00:28:12: Hast mehr Zeit zu regenerieren welchen kirchlichen München auch allein die Angelladen in die Berge hast also das ist ja oder war ja auch super anstrengend.

00:28:21: Jetzt kannst du von der Haustür loslaufen also bringt somit auch wieder mehr Entspannung und Regeneration rein auf der anderen Seite.

00:28:28: Und ich glaube es hilft manchmal ja so Ziele zu setzen und Focus zu setzen und der zerrissen hat doch irgendwie einen Sinn zu geben.

00:28:36: Zu sagen hey das ist jetzt eine Phase und die ziehe ich durch.

00:28:41: Und das ist auch wichtig für meine Ziele und Worst-Case Kimi ich meine was ist das Case.

00:28:48: Ich frage ganz ganz gerne nach den Worst-Case-Szenario inszenario ist eigentlich immer noch.

00:28:55: Ich sage mal schönes Szenario dass ich halt sag ok ich habe es versucht irgendwie fühlt sich doch nicht richtig an ich ziehe wieder zurück.

00:29:04: Und da ich das so entspannt sehen kann fühlt sich auch gut an weißt du ich meinen also ja dann packe ich halt meine Sachen wie dein Fahrrad wieder zurück,

00:29:14: ist halt dann doof aber ich habe auch tatsächlich bevor ich hierher gezogen bin heißt du sagt was wäre jetzt wenn du es einfach absagst und mein erster Gedanke war ja auch mein Gott jetzt habe ich aber einen erzählt ich mache das jetzt.

00:29:25: Und deinem nächsten war sie ja und dann.

00:29:28: Was ist jetzt so dann also ja von daher ja ich ich ich lerne das immer mehr dieses Jahr und dann einfach dann auch mal hinzunehmen zu sagen ja und dann ist nichts also,

00:29:39: dann passiert halt nicht ja genau da die zwei Seiten das Glas ist halbvoll und nervt klar das hätten die anderen gesagt auf der anderen Seite was hättest du dich vielleicht dein Leben dann gefragt.

00:29:51: Was wäre wenn ich damals 20-23 nicht nach Chamonix gezogen wäre oder dem Fall was wäre wenn ich gezogen wäre also.

00:30:01: Ich glaube du kannst es jetzt einfach ausprobieren du hast ja die Entscheidung bereits getroffen du sitzt den Chamonix und.

00:30:08: Knie was ich total schön finde oder was ich bei dir auch immer wieder ja sehr stark spüren merke es gibt zum einen den Leistungssport du bist krass diszipliniert das weiß ich du bist.

00:30:20: Mega fokussiert auf der anderen Seite macht deine Identität auch noch viel viel mehr aus und das ist vielleicht doch so ein bisschen ja ein zweischneidiges Schwert.

00:30:29: Das niemanden der einfach sehr gerne lebt und und vieles lebt aber auch sehr viel leistet oder leisten muss,

00:30:36: da kommt natürlich irgendwo auf diese Zerrissenheit mit auf der anderen Seite schenkst dir vielleicht auch eine gewisse Leichtigkeit zu wissen wenn das alles jetzt nicht klappt.

00:30:47: Dann hast du immer noch extrem viele andere Dinge die dich total erfüllen ich denke das ist auch für den Leistungssport.

00:30:53: Enorm wichtigen und bringt einem sehr viel weil es einem Sicherheit gibt es gibt dann auch einen Zufriedenheit.

00:31:00: Und ja du weißt auch dass du in deinem Leben noch ganz viele andere tolle Dinge erreichen kannst und.

00:31:07: Ich finde das schon viel wenn man das auch von sich irgendwie sagen kann und ich denke dass die das noch total weit bringen wird,

00:31:14: die Einstellung und eben die offene Einstellung in den offenen Umgang damit

00:31:18: also ich muss gerade sagen du hast mich jetzt ich will jetzt nicht sagen dass ich rot werde aber das war zu voll schön da zuzuhören Isidro ja du bist schon geworden weil

00:31:28: also sie ist tatsächlich inzwischen auch so dieses und das nimmt mir interessanterweise

00:31:34: wahnsinnig viel Druck raus also selbst wenn ich jetzt merken sollte vielleicht war meine Pik der Leistungsfähigkeit letztes Jahr reicht und ich schaffe es nicht mehr so.

00:31:44: Ich war jetzt mal den Erwartungen die ich denke dass Sie da sind gerecht zu werden

00:31:49: dann ist es voll okay weil dann habe ich auch noch die andere Seite in mir die dann vielleicht auch zu dem richtigen Zeitpunkt hier schreit also ja also ganz ganz schön dass du das sagst hat mir sehr viel bedeutet gerade

00:32:01: Und ja zu versuche ich es auch zu sehen also an guten Tagen kriege ich das auch hin an schlechten Tagen noch nicht so aber das ist ja ich komme dahin Designprozess.

00:32:10: Ja ich wollte gerade sagen es ist ja alles immer in ihren Prozess und.

00:32:15: Leichte Sachen total schönes learning an die Zuhörer das Zerrissenheit zu negativ wie das oft klingt.

00:32:23: Eigentlich auch mitsichbringt dass man halt einfach zwei Dinge hat für die man vielleicht dran die man liebt.

00:32:29: Kennen wichtig sind und das ist halt dann oft auch ein ein hin und her.

00:32:34: Aber ich weiß auf jeden Fall wenn das eine wegfällt dann habe ich noch das andere und ich glaube das ist ein total gutes Gefühl.

00:32:43: Gefühl dass eben ein noch Sicherheit gibt und ja Sicherheit lässt dann eigentlich immer ganz gut verformen egal wo absolut.

00:32:50: Das stimmt jetzt kommen wir leider langsam zum Ende wir könnten ja mal Stunden quatschen weil du bist ja auch jemand der da sehr reflektiert ist vor allem was das Thema Psyche angeht Mentale Fitness,

00:33:04: und auch total offen bist darüber zu reden gerade auf den anderen Sportlern das ist doch etwas was ich immer gerne empfehle dass man sich untereinander austauscht.

00:33:14: Jeder hat er irgendwie total viele eigene Erfahrungen und man profitiert da auch von den Erfahrungen anderen und Athleten oder mit anderen Menschen Freunden Bekannten oder aus anderen Berufsbereichen.

00:33:28: Was würdest du denn anderen Athleten Sportlern oder auch unseren Zuhörern raten zu tun.

00:33:35: Wenn sie neben der körperlichen Fitness für die wir alle sehr viel tun ihre mentale Fitness trainieren wollen ich finde es ist eine super schwere Frage weil das so wahnsinnig individuelle.

00:33:49: Weil natürlich nicht jeder oder jede z.b. gerne sowas aufschreibt oder auch gerne darüber spricht weil das ja wahnsinnig schwer ist über sowas zu sprechen man macht sich da ja auch sehr.

00:34:02: Ich sage jetzt mal nackt in dem Moment mein Mann redet einfach über auch Probleme die man hat von daher finde ich es sehr schwer deine Empfehlung zu sprechen auszusprechen aber ich würde immer.

00:34:14: Immer empfehlen redet und das muss jetzt in dem Fall keinen Sportpsychologe sein es reicht

00:34:19: schnapp dir die beste Freundin oder den Freund oder die Mama wäre auch immer hilft da schon auch jemanden zu haben der einen gut kennt.

00:34:31: Und wertlos und ja

00:34:34: vielleicht auch den eigenen Anspruch an sich selbst nicht immer ganz so hoch zu halten weil man ist schon zu sich selbst meistens der der oder die strengste und denkt immer man ist viel schlechter als man es dann am Ende war und ich glaube wenn man das so ein bisschen akzeptiert hat,

00:34:48: und auch annimmt dann ist das schon viel gefahren aber mein erster Tipp ist immer reden reden reden.

00:34:54: Ja da gebe ich dir absolut recht Kimi dass Kommunikation eben extrem wichtige vielleicht sogar das Wichtigste und ja egal mit wem am Anfang ist es ja meistens auch erst der schreibt das man selbst reflektiert überlegt.

00:35:09: Gute Freundin redet mit der Familie Menschen den man vertraut.

00:35:13: Man sagt okay ich möchte irgendwie noch mehr machen ich möchte intensiver dran arbeiten dann kann man sich eine komplett Objektive personenunabhängige Person.

00:35:23: Am jemand im Jahr professionellen suchen was daneben auch sehr sehr viel helfen kann.

00:35:29: Und ja zum Schluss noch mal ein total schönes Beispiel streng mit sich selbst sein oje wer kennt es nicht.

00:35:38: Deswegen stelle ich ganz gerne in meiner Arbeit mit Klienten immer die Frage was würdest du denn deinem besten Freund oder deine besten Freundin raten.

00:35:48: Und ja da muss eigentlich immer jede schmunzeln oder lachen weil dann meistens rauskommt dass man seinen Freunden und Freunden sehr milde gut gemeinte Ratschläge gibt die man sich meistens selbst so nicht geben würde

00:36:03: aber raten in welchem Zusammenhang

00:36:06: bezüglich Problemsituationen oder ja schwierige Entscheidungen treffen oder wenn man ausgebrannt ist also was man dann tun sollte

00:36:13: und in Bezug auf sich selbst finde ich dass man da oft sehr sehr streng ist da kommen dann so Sprüche wie nachher ich muss jetzt funktionieren die anderen schaffen es doch auch

00:36:22: zum großes Problem ist es ja auch nicht und wenn es darum geht der besten Freundin besten Freund eben Ratschläge zu geben.

00:36:32: Da sagt man dann schon ihr mal so naja dann nämlich halt mal raus und du musst lernen dich abzugrenzen du kannst doch auch einfach mal nein sagen und das fällt einem bei sich selbst auf sehr viel schwerer und da hilft auch sich vorzustellen was man eben ja

00:36:46: einen guten Spiel zusagen würde um mit sich selbst Recht auch etwas milder zu sein also tatsächlich da würde ich wirklich den Rat geben,

00:36:55: nimm dich raus weil das ist tatsächlich das ist so dieses und sei einfach auch mal sozialen nicht,

00:37:01: erreichbar weil das ist tatsächlich was was ich mir jetzt wahnsinnig vorgenommen habe und auch gerade durchziehen so dieses ich mache gerade einfach mein Ding.

00:37:08: Und wenn das heißt dass ich einfach jetzt mal mehrere Abende hintereinander daheim war dann ist es so und dann ist es auch vollkommen ok Tanz nicht auf 1 Hochzeiten und hör wieder mehr auf dich und dann.

00:37:20: Erledigt sich da schon ganz viel von alleine

00:37:22: wecke mich dann hatte ich ja richtig Glück dass ich dich noch erwischt habe bevor du die nächsten Wochen dein Handy abends auf Flugmodus hast sehr gut dass ich den Termin dann rechtzeitig mit ausgemacht habe.

00:37:36: Und ja du ich sehe da eine große Wohnung insofern vielleicht komme ich dich einfach mal in Chamonix besuchen ich weiß.

00:37:44: Also ich war ja schon öfters im Winter in Chamonix und es ist unfassbar grandioses Skigebiet mit wirklich sehr sehr sehr tolle nach extremen Möglichkeiten.

00:37:53: Und Bikini als Ablenkung wenn dir mal wieder jemand redet am geht doch raus und beweg dich dann geh doch nicht laufen und dann klettern.

00:38:01: Was ist ein Chamonix nämlich auch richtig gut und erklettern ist ja gerade so von Focus und zum Abschalten finde ich eine richtig richtig feine Sache,

00:38:10: ja das habe ich jetzt schon öfter gehört meine Kletterschuhe stehen auch unten mein Mitbewohner hat die auch freudig schon gesehen weil der auch sehr gerne klettert ich muss sagen da gehe ich lieber ich springe lieber aufs Fahrrad

00:38:21: aber wahrscheinlich weil ich halt noch nie so richtig geklettert bin und Angst vor einer neuen Herausforderung habe und dann lieber aus

00:38:27: bereits bekannte gravel-bike springe aber ich behalte Hinterkopf geht vor,

00:38:33: ja absolut gut super schön Kimmi dass du dabei warst war wie immer sehr bereichernd mit dir zu schwätzen und.

00:38:41: Ich wünsche dir alles Gute und Shire weiß nicht ob man sich ja wirklich mal über den Weg der nicht so ganz ausgeschlossen da ich ja doch auch sehr Auto erfinden,

00:38:51: und ja ich bin gespannt wie die Saison bei dir noch am verläuft.

00:38:55: Und hoffe dass wir uns bald wieder in live sehen vielen Dank dass du mich eingeladen hast danke für das schöne Gespräch und wann immer du zu Besuch kommen magst.

00:39:05: Du kannst du bist herzlich willkommen hier.

00:39:07: Das ist gut das wollte ich hören die servus von Garmisch nach Chamonix und bis bald ciao.

00:39:15: Music.